ਜਿਹੜੇ 'ਸੀਨੀਅਰ ਪਲ' ਹੋਰ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਵੀ ਗੁੱਸਾ ਨਾ ਕਰੋ: ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣੇ ਹੀ ਕੁਦਰਤੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ, ਇਲਾਜ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸ, ਪੋਸ਼ਣ ਪੂਰਕ ਜ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਹੈ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਸੀ ਵਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਸਵਿੱਚ ਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਅਸਲ ਚੁਬਾਰੇ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਤਿੱਖੀ ਨਹੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100 ਅਰਬ ਨਸ ਸੈੱਲ (nuerones) ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਰਸਾਇਣ - ਇਕ ਥਿਊਰੀ neurotransmitters ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੰਦੀ ਉੱਥੇ ਆ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੁਨਿਆਵੀ ਕਾਰਨ ਜ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਾ ਕੋਈ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰ 70 ਹਨ ਵਾਰ ਕੇ 20 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਦਾ - ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ. ਕਾਬਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਲੀਪ ਜ ਕਸਰਤ, ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਯਾਦ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੰਦੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਮਨ-muddler ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਭੁੱਲ ਜਦਕਿ ਨਾ ਆਪਣੇ ਸਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ. ਸਥਿਰ ਅਯੋਗਤਾ ਜਾਣੂ ਤੱਥ, ਜਾਣਿਆ ਮਾਹੌਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਫਲਤਾ ਜ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਭੁੱਲ ਸਾਰੇ ਹਲਿੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਐਮਸੀਆਈ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਸੰਕੇਤ ਸੀ ਕਿ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ. (ਧਾਰਨਾ, ਵੱਖਰਾ ਤਰਕ ਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ) ਐਮਸੀਆਈ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਨਰਲ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ-ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਪਣੀ ਮੈਮੋਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋ ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ (Alzhemer ਦੇ ਰੋਗ ਦੇਖੋ) Alzhemer ਦੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.
ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਬਿੱਟ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਪਿਛਲੀ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਬਸ, ਨਾ ਬੰਦ ਮਰ, ਸੁੰਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ, ਹਾਲ ਹੀ ਖੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਵੀ, ਜੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ hippocampus, ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਹਾਰਸ-ਕਰਦ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਊ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ
ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਰੀਰਿਕ ਬਾਹਰ ਰਾਜ. ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਪਣਾਓ - ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ.
ਡਰੱਗਜ਼ ਹਲਿੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਐਮਸੀਆਈ) ਜ ਹਾਰਮੋਨ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੈ, ਜੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੇਰੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਬੰਧਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਿਆ ਹੈ?
ਹੋਰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਖਾਣ> (ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਵਰਨਣ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ 'ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਬਲੂਬੇਰੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਉਲਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ. ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਲਈ blueberry ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੇ ਘਟਾਉਣ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮੇਇਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗ ਸਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨੂੰ smartens ਕੀ ਲੈਬ ਚੂਹੇ ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦ ਵੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਪਰ.
ਇਲਾਜ
ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਮਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ 70 ਅਤੇ 80s ਵਿੱਚ ਬਾਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਬੂਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਵੱਲ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ. ਅੱਜ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਉਮਰ '' ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ 'ਕਹਾਵਤ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦਿਖਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ deficiences ਜ ਮਾਨਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਲਾਜ
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ antioxidants ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਹੇਠਲੀ.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ਕਸਰਤ neurotransmitter acetylcholine stimulates.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NSAIDs ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਮਈ
ਦਵਾਈ
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
HRT ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੁੰਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਹੈ, ਜੇ.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Galantamin neurotransmitter acetylcholine stimulates.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NSAIDs ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ METHODS-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ਪੂਰਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ.
ਕਿੰਿਰੋਲ
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ Systematise. ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਅਜੂਬੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਯੋਜਿਤ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. , ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਰੈਕ ਕੱਟਣਾ, ਇੱਕ ਰਸਾਲੇ ਜ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਿਤਾਬ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਝ ਦੇ checklists ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ agile ਰੱਖਣ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਨਿਯਮਿਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. , ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਗੇਮਜ਼ ਖੇਡਣ, ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਚੁੱਕ tuba ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ jigsaw puzzles ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀ ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟਰਿੱਕ ਸਿੱਖੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੀ ਬਾਹਰ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਕਹਿ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ('ਮੈਨੂੰ' ਬਿਜਲੀ ਟੋਸਟਰ ਲਾਹ m! '). ਜ ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ (ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਐਡੀ' ਨਾਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਿਰਲ Eddy ਦੀ ਸੋਚਦੇ). ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕੁਝ ਮੈਮੋਰੀ-ਵਧਾਉਣ ਟਰਿੱਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਸ਼ਬਦ ਦਾ memorisation ਟੈਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਦਾ MRI ਸਕੈਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਗੈਰ-ਤਜਵੀਜ਼ ਦਵਾਈ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਕਮੀ. ਨੁਸਖ਼ੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਵਿਚ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਉਲਝਣ ਦੇ ਸਿੰਗਲ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਗੀ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੋੜ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ New neurones ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪੁੱਛ ਦੀ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਕਸ਼ਾ ਵਰਤ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ kilojoules ਦਾ ਸਿਰਫ 20 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਨਾਲ), ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਤੇ 19 ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਉੱਚ kilojoule ਖਪਤ ਅਤੇਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਾਰਕ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਇਆ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਸਤੀ ਲਈ ਅਜੂਬੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਅੰਗ ਵੱਧ ਹੋਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਕਰਕੇ, ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਸੈੱਲ-ਭਰੇ ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, (ਇਸ ਨੂੰ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੇ ਵਿਚ ਲਿਆ ਸਾਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ 25 ਫੀਸਦੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ). ਨਿਯਮਤ, ਡਾਢੇ ਕਸਰਤੀ ਕਸਰਤ (ਇੱਕ ਤਰਾਰ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ) ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਹੈਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ trophic ਕਾਰਕ ਕਹਿੰਦੇ ਕੁਦਰਤੀ occuring ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦੇ ਪੱਧਰ, ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮਕਾਜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਾਲ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. (ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਝ ਕੁੰਜੀ ਤਰੀਕੇ ਲਈ, ਸੱਜੇ ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੇਖੋ.)
ਦਵਾਈ
ਹਲਕੇ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਮੋਰੀ ਗ਼ਲਤੀ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ 'ਅਧਿਕਾਰੀ ਨੇ' 'ਨਸ਼ਾ ਉਪਚਾਰ ਹਨ, ਪਰ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਮੂਲ ਹੋਰ ਰੋਗ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ. ਇਹ 'ਬੰਦ-ਲੇਬਲ' ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਰੱਗ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਉਤਪਾਦਨ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੁੰਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਅਧੀਨ-ਸਰਗਰਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਅਧੀਨ ਹਾਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਦੋਸਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਨਾਮ ਯਾਦ ਹੈ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਬਾਸੀ ਵਾਰ ਲਈ ਆਪਣੇ ਘਰ ਸਵਿੱਚ ਨਾ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਅਸਲ ਚੁਬਾਰੇ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਤਿੱਖੀ ਨਹੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 100 ਅਰਬ ਨਸ ਸੈੱਲ (nuerones) ਵਿਚਕਾਰ ਸਿਗਨਲ ਭੇਜੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਰਸਾਇਣ - ਇਕ ਥਿਊਰੀ neurotransmitters ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੰਦੀ ਉੱਥੇ ਆ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੁਨਿਆਵੀ ਕਾਰਨ ਜ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਦਾ ਕੋਈ ਯਾਦ ਹੈ, ਇਸੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰ 70 ਹਨ ਵਾਰ ਕੇ 20 ਫੀਸਦੀ ਤੱਕ ਦਾ - ਹੋਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਮਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ. ਕਾਬਲ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਲੀਪ ਜ ਕਸਰਤ, ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਯਾਦ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਮੰਦੀ ਨੂੰ ਵੀ ਇੱਕ ਮਨ-muddler ਹੈ.
ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਵਿੱਚ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਭੁੱਲ ਜਦਕਿ ਨਾ ਆਪਣੇ ਸਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਜਾਣਦਾ ਸੀ, ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ. ਸਥਿਰ ਅਯੋਗਤਾ ਜਾਣੂ ਤੱਥ, ਜਾਣਿਆ ਮਾਹੌਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਫਲਤਾ ਜ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਇਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਭੁੱਲ ਸਾਰੇ ਹਲਿੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਐਮਸੀਆਈ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਸੰਕੇਤ ਸੀ ਕਿ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ. (ਧਾਰਨਾ, ਵੱਖਰਾ ਤਰਕ ਤੇ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ) ਐਮਸੀਆਈ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਨਰਲ ਆਬਾਦੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ-ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਪਣੀ ਮੈਮੋਰੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਜੇ ਵੀ ਹੋ ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ (Alzhemer ਦੇ ਰੋਗ ਦੇਖੋ) Alzhemer ਦੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ.
ਖ਼ੁਸ਼ ਖ਼ਬਰੀ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਬਿੱਟ ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੁਣ ਪਿਛਲੀ ਸੋਚਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਬਸ, ਨਾ ਬੰਦ ਮਰ, ਸੁੰਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ, ਹਾਲ ਹੀ ਖੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ ਵੀ, ਜੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ hippocampus, ਤੁਹਾਡੇ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਅਧਿਕਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਹਾਰਸ-ਕਰਦ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਿਊ ਸੈੱਲ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ
ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਰੀਰਿਕ ਬਾਹਰ ਰਾਜ. ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਚੁਣਿਆ ਹੈ.
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਅਪਣਾਓ - ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ.
ਡਰੱਗਜ਼ ਹਲਿੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ (ਐਮਸੀਆਈ) ਜ ਹਾਰਮੋਨ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਹੈ, ਜੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਮੇਰੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਬੰਧਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਿਆ ਹੈ?
ਹੋਰ ਬਲੂਬੇਰੀ ਖਾਣ> (ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ). ਵਰਨਣ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ 'ਤੇ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਬਲੂਬੇਰੀ ਬਜ਼ੁਰਗ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਉਲਟਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ. ਜਾਨਵਰ ਨੂੰ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਲਈ blueberry ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਆਪਣੇ ਘਟਾਉਣ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਮੇਇਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਹੀ ਮਾਰਗ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਯੋਗ ਸਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਨੂੰ smartens ਕੀ ਲੈਬ ਚੂਹੇ ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦ ਵੀ ਬਲੂਬੇਰੀ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚੰਗੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਪਰ.
ਇਲਾਜ
ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਉਮਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਹਨ, ਜੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ 70 ਅਤੇ 80s ਵਿੱਚ ਬਾਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਸਬੂਤ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਵੱਲ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ. ਅੱਜ ਪੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਉਮਰ '' ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਗੁਆ 'ਕਹਾਵਤ ਨੂੰ ਅਸਲ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਦਿਖਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ deficiences ਜ ਮਾਨਤਾ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਇਲਾਜ
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ antioxidants ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਿਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ, ਹੇਠਲੀ.
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ਕਸਰਤ neurotransmitter acetylcholine stimulates.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NSAIDs ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਮਈ
ਦਵਾਈ
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
HRT ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੁੰਦ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦਾ ਸਿਹਰਾ ਹੈ, ਜੇ.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Galantamin neurotransmitter acetylcholine stimulates.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
NSAIDs ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ METHODS-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ਪੂਰਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬੁੜ੍ਹਾਵਾ.
ਕਿੰਿਰੋਲ
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ Systematise. ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਅਜੂਬੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਯੋਜਿਤ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ. , ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਰੈਕ ਕੱਟਣਾ, ਇੱਕ ਰਸਾਲੇ ਜ ਨਿਯੁਕਤੀ ਕਿਤਾਬ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਝ ਦੇ checklists ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ.
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ agile ਰੱਖਣ. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਨਿਯਮਿਤ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. , ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਗੇਮਜ਼ ਖੇਡਣ, ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭਾਸ਼ਾ ਚੁੱਕ tuba ਖੇਡਣ ਲਈ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ jigsaw puzzles ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਸੈੱਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੀ ਕੀ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀ ਹੈ.
ਯਾਦ ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟਰਿੱਕ ਸਿੱਖੋ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚੀ ਬਾਹਰ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਕਹਿ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ('ਮੈਨੂੰ' ਬਿਜਲੀ ਟੋਸਟਰ ਲਾਹ m! '). ਜ ਚੰਗੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਏ (ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਐਡੀ' ਨਾਮ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦ ਕਿ ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਿਰਲ Eddy ਦੀ ਸੋਚਦੇ). ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਕੁਝ ਮੈਮੋਰੀ-ਵਧਾਉਣ ਟਰਿੱਕ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਸ਼ਬਦ ਦਾ memorisation ਟੈਸਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਭਰਤੀ ਕਰਨ ਦਾ MRI ਸਕੈਨ ਦੁਆਰਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਗੈਰ-ਤਜਵੀਜ਼ ਦਵਾਈ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਕਮੀ. ਨੁਸਖ਼ੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗ ਵਿਚ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਜ ਉਲਝਣ ਦੇ ਸਿੰਗਲ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤਕਨੀਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਧਿਆਨ, ਅਤੇ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਗੀ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਤੋੜ. ਬਸ ਆਪਣੇ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬ੍ਰਸ਼ ਜ ਦੀ ਬਜਾਏ New neurones ਨੂੰ ਉਤੇਜਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਪੁੱਛ ਦੀ ਇੱਕ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਕਸ਼ਾ ਵਰਤ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਚੰਗਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ (ਚਰਬੀ ਤੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ kilojoules ਦਾ ਸਿਰਫ 20 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਨਾਲ), ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਸੰਤੁਲਿਤ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਲਈ ਹੈ. ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ' ਤੇ 19 ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਇੱਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਉੱਚ kilojoule ਖਪਤ ਅਤੇਬੋਧਾਤਮਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਾਰਕ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਇਆ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਸਤੀ ਲਈ ਅਜੂਬੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਅੰਗ ਵੱਧ ਹੋਰ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਕਰਕੇ, ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਸੈੱਲ-ਭਰੇ ਖੂਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਸਪਲਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, (ਇਸ ਨੂੰ ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਕੇ ਵਿਚ ਲਿਆ ਸਾਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ 25 ਫੀਸਦੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ). ਨਿਯਮਤ, ਡਾਢੇ ਕਸਰਤੀ ਕਸਰਤ (ਇੱਕ ਤਰਾਰ 30 ਮਿੰਟ ਸੈਰ, ਹਫ਼ਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ) ਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਹੈਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ trophic ਕਾਰਕ ਕਹਿੰਦੇ ਕੁਦਰਤੀ occuring ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਦੇ ਪੱਧਰ, ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕੰਮਕਾਜ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਾਲ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. (ਇਸ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਝ ਕੁੰਜੀ ਤਰੀਕੇ ਲਈ, ਸੱਜੇ ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੇਖੋ.)
ਦਵਾਈ
ਹਲਕੇ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਮੋਰੀ ਗ਼ਲਤੀ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ 'ਅਧਿਕਾਰੀ ਨੇ' 'ਨਸ਼ਾ ਉਪਚਾਰ ਹਨ, ਪਰ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਮੂਲ ਹੋਰ ਰੋਗ ਲਈ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ. ਇਹ 'ਬੰਦ-ਲੇਬਲ' ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਡਰੱਗ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ, ਪਰ ਉਤਪਾਦਨ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀ ਹੈ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਧੁੰਦ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਅਧੀਨ-ਸਰਗਰਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਅਧੀਨ ਹਾਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੈਮੋਰੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਵੱਧ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
No comments:
Post a Comment