ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਹੁਣੇ ਹੀ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਲਈ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪਲਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ ਦੀ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿਓ. ਇੱਥੇ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ) ਬੱਦਲਵਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਰ kilojoule ਨਾਲ ਵੱਡਾ 'ਬਕ ਲਈ Bang' ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਸਤਨ ਭਾਰ ਨਾ ਕਿ ਮੋਟੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੇ, ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖਾਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ 2000 kilojoules ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ' ਘਾਟਾ 'ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ ਵੱਧ-ਭਾਰ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ 6000 ਅਤੇ 7500 kilojoules ਖਾ ਕੇ 4800 6000 ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ kilojoules, ਅਤੇ ਲੋਕ ਖਪਤ ਕੇ ਬਾਰੇ 500 ga ਹਫਤੇ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਘੱਟ kilojoules ਰਹੀ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕਲੀਿਨਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ 'ਚ ਰਿਪੋਰਟ ਹਾਲ ਹੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਏ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਬਦਲੇ, ਘੱਟ-kilojoule ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਏ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਬਦਲੇ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਘੱਟ-kilojoule entrees ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ--kilojoule ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ ਲੋਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ 22 ਦਾ 20 ਕਿਲੋ ਗੁਆ - ਅਤੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਸੀ ਜਿਹੜੇ ਵੱਧ ਬੰਦ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਨ.
ਇਸੇ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ kilojoules ਸਾੜ ਕਿਉਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਵਾਧੇ ਦੀ ਦਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬੈਠੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਵੀ ਜਦ kilojoules ਨੂੰ ਸਾੜ. ਕਸਰਤ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਐਲੀਵੇਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ, ਕਿਉਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਚੈਕਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਓ-ਅੱਗੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਾ ਹੋ ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਚਲਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ (ਤਰਾਰ ਤੁਰਨ, ਜਾਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲ) ਕਸਰਤ ਦੀ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੈ; ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਬੂਤ; ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਲਚਕਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ.
ਦਵਾਈ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਵਾਪਸ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਥੱਕ ਹੀ ਨਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨੂੰ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਉੱਥੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਨਸ਼ੇ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਗੁਡਜ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ (ਲੋੜੀਦੀ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦੋ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ, ਤੇ ਧਿਆਨ:
Orlistat (Xenical). ਦੌਰਾਨ ਜ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅੱਗੇ ਲਿਆ, ਜਦ, orlistat ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਜਦ --- ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ - ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਲੋਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਨਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ? ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ-ਘੁਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ.
ਭੋਜਨ buster: ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦ ਹਾਰਡ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹੇਠ ਬਚੋ:
ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ. ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ-ਵੱਡੇ ਫਲ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 800 ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੇ ਬੋਤਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨਰਮ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਫਲ dieters, ਉਹ ਪੂਰੀ ਮਿੱਠੇ-ਚੱਖਣ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਜਾਣ ਦਿਉ, ਜਦ ਉਹ ਵਧੀਆ ਕਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਮਹਿੰਗਾ ਆਦਤ - ਸ਼ਰਾਬ ਇਕ ਹੋਰ kilojoule ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚਮਕਦਾ ਚੁਣੋ.
ਵਸਾ-ਮੁਕਤ ਪੈਕ ਸਾਮਾਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੁੰਦਨ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ kilojoules ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋ ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਹ 'ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ' ਦੇ ਹੋਰ ਖਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਉਣ., ਆਪਣੇ ਜ਼ਾਹਰ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਲੇਬਲ 'ਤੇ' 'ਘੱਟ-ਚਰਬੀ' ਜ 'ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ' ਨਾਲ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਮੰਦਾ-ਲਈ-ਆਪਣੇ-ਦਿਲ hydrogenated ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟੀਵੀ ਵੇਖਣ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ. ਮਾਹਰ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਕਹਿ ਨਾ ਕਰਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ-ਕਾਮਨਜ਼ commercials ਨੂੰ ਦੇਖ ਵੀ ਰੁੱਝੇ ਹੋ, ਕਿਉਕਿ. ਹੋਰ ਵਾਰ ਲਈ ਟੀ.ਵੀ. ਸੰਭਾਲੋ.
ਸਵੈ-ਸਜ਼ਾ ਵਿਚਾਰ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਖਿਸਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਰ ਸਫਲ Dieter ਉਥੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.> ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਮੇਰੇ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲਾਗਤ ਵਾਪਸ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਚ ਹੈ?ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫੰਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰ-ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕਵਰ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਫੰਡ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ rebatable ਹਨ. ਇਹ ਹਰ ਇੱਕ ਫੰਡ ਇਸ ਨੂੰ ਜ ਕਵਰ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਵਿਚ ਵੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਉਹ flatulence ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਾਥਰੂਮ ਸਫ਼ਰ ਹੈ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਰੱਗ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
Sibutramine (Reductil). ਇਹ ਡਰੱਗ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ (ਭਰਪੂਰੀ) ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ neurotransmitters ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ 'ਚ, ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਲਾਹ ਡਰੱਗ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਮੁੰਡਾ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ, ਮੱਸਲ, ਦਿਲ arrhythmia ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਨਿਊ ਪੜ੍ਹਾਈ / ਬੰਦ ਚੱਕਰ 'ਤੇ 12-ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ Reductill ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬਿਨਾ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ.ਕੋਈ ਡਰੱਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਨਸ਼ੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਜ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜ, ਜੋ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਖਾਣ ਵਿਕਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਨਸ਼ੇ 'ਤੇ ਤਲ ਲਾਈਨ: ਅਜੇ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ
ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਲੋਕ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਇੱਕ ਭਾਰ-ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ '(ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ' ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਜੜੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਦੇ ਕੋਈ ਕੰਮ?ਸ਼ਾਇਦ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਿਕਸ ਨਤੀਜੇ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰੇ) ਅਕਸਰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਉੱਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ephedra (ਮਾ Huang, ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਔਸ਼ਧ), ਵਿਚ ਕੁਝ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਦੇ ਨਾਲ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ 'ਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ephedra ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਖਾਸ scrunity ਦੇ ਅਧੀਨ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਕੇ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪੂਰਕ ਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਸਮੀਖਿਆ (ਉਹ ਲੋੜੀਦੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ) ਕਈ ਮਾਰਕਾ ਲੇਬਲ procelain ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ.
ਹੁਣੇ ਹੀ ਛੋਟੇ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਲਈ ਕੰਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪਲਾਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਖਾਣ ਦੀ ਹੱਲਾਸ਼ੇਰੀ ਦਿਓ. ਇੱਥੇ ਫੋਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ) ਬੱਦਲਵਾਈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀ ਅਨਾਜ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਖਾਣ 'ਤੇ ਹੈ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਕਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਹਰ kilojoule ਨਾਲ ਵੱਡਾ 'ਬਕ ਲਈ Bang' ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਸਤਨ ਭਾਰ ਨਾ ਕਿ ਮੋਟੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੇ, ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਖਾਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ 2000 kilojoules ਦੀ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ' ਘਾਟਾ 'ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ, ਦੇ ਬਾਰੇ ਗੁਆ ਨੂੰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਬਹੁਤੇ ਵੱਧ-ਭਾਰ ਮਹਿਲਾ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ 6000 ਅਤੇ 7500 kilojoules ਖਾ ਕੇ 4800 6000 ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ kilojoules, ਅਤੇ ਲੋਕ ਖਪਤ ਕੇ ਬਾਰੇ 500 ga ਹਫਤੇ ਗੁਆ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਘੱਟ kilojoules ਰਹੀ ਹੈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ, ਕਲੀਿਨਕਲ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਜਰਨਲ 'ਚ ਰਿਪੋਰਟ ਹਾਲ ਹੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਏ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਬਦਲੇ, ਘੱਟ-kilojoule ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਏ ਤਰਲ ਭੋਜਨ ਬਦਲੇ' ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਘੱਟ-kilojoule entrees ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਬਾਰ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ--kilojoule ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ ਲੋਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ 22 ਦਾ 20 ਕਿਲੋ ਗੁਆ - ਅਤੇ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਾ ਸੀ ਜਿਹੜੇ ਵੱਧ ਬੰਦ ਭਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਨ.
ਇਸੇ, ਇਸ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦਕਿ ਇਸ ਨੂੰ kilojoules ਸਾੜ ਕਿਉਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਵਾਧੇ ਦੀ ਦਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬੈਠੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਵੀ ਜਦ kilojoules ਨੂੰ ਸਾੜ. ਕਸਰਤ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮੂਡ ਐਲੀਵੇਟਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣ ਨੂੰ, ਕਿਉਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਮਿਲਿਆ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਰਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਅੱਗੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ, ਫੇਫੜੇ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਚੈਕਅੱਪ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਓ-ਅੱਗੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਨਾ ਹੋ ਜੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਚਲਦਾ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ (ਤਰਾਰ ਤੁਰਨ, ਜਾਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ, ਸਾਈਕਲ) ਕਸਰਤ ਦੀ 30 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੈ; ਮਜ਼ਬੂਤ ਦੇ 30 ਮਿੰਟ ਦੋ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਬੂਤ; ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਲਚਕਤਾ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚਿਆ.
ਦਵਾਈ
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਅਤੇ ਵਾਪਸ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਥੱਕ ਹੀ ਨਹ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਦੇ ਲਈ ਇੱਕ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨੂੰ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਉੱਥੇ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਉਪਲੱਬਧ ਨਸ਼ੇ ਹਨ, ਪਰ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਗੁਡਜ਼ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ (ਲੋੜੀਦੀ) ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਦੋ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ, ਤੇ ਧਿਆਨ:
Orlistat (Xenical). ਦੌਰਾਨ ਜ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਅੱਗੇ ਲਿਆ, ਜਦ, orlistat ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਚਰਬੀ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਹਜ਼ਮ ਰੋਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਜਦ --- ਨੂੰ ਬੰਦ ਰੱਖਣ - ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ 'ਚ ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਰ ਲੋਕ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕੀਤਾ. ਨਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹੈ? ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ-ਘੁਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾ.
ਭੋਜਨ buster: ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦ ਹਾਰਡ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਹੇਠ ਬਚੋ:
ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ. ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਖੰਡ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵੀ ਤੰਦਰੁਸਤ-ਵੱਡੇ ਫਲ ਪੀਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 800 ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚੇ ਬੋਤਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਨਰਮ ਪੀਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਫਲ dieters, ਉਹ ਪੂਰੀ ਮਿੱਠੇ-ਚੱਖਣ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਜਾਣ ਦਿਉ, ਜਦ ਉਹ ਵਧੀਆ ਕਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਮਹਿੰਗਾ ਆਦਤ - ਸ਼ਰਾਬ ਇਕ ਹੋਰ kilojoule ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਅਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਵੱਧ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਚਮਕਦਾ ਚੁਣੋ.
ਵਸਾ-ਮੁਕਤ ਪੈਕ ਸਾਮਾਨ. ਉਹ ਅਕਸਰ ਕੁੰਦਨ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ kilojoules ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਨਾ ਹੋ ਜਿਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਸ਼ੱਕਰ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਦੇ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਹ 'ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ' ਦੇ ਹੋਰ ਖਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਉਣ., ਆਪਣੇ ਜ਼ਾਹਰ ਮਕਸਦ ਨੂੰ ਬੇਕਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਲੇਬਲ 'ਤੇ' 'ਘੱਟ-ਚਰਬੀ' ਜ 'ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ' ਨਾਲ ਵੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਮੰਦਾ-ਲਈ-ਆਪਣੇ-ਦਿਲ hydrogenated ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਟੀਵੀ ਵੇਖਣ ਦੌਰਾਨ ਖਾਣਾ. ਮਾਹਰ ਟੀਵੀ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀ ਹੈ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵਿਚ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਮੱਗਰੀ - - ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਕਹਿ ਨਾ ਕਰਦੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਭੋਜਨ-ਕਾਮਨਜ਼ commercials ਨੂੰ ਦੇਖ ਵੀ ਰੁੱਝੇ ਹੋ, ਕਿਉਕਿ. ਹੋਰ ਵਾਰ ਲਈ ਟੀ.ਵੀ. ਸੰਭਾਲੋ.
ਸਵੈ-ਸਜ਼ਾ ਵਿਚਾਰ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨੁੱਖੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਖਿਸਕ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਹਰ ਸਫਲ Dieter ਉਥੇ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾ ਹੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ. ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਅਤੇ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.> ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਮੇਰੇ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲਾਗਤ ਵਾਪਸ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਸੱਚ ਹੈ?ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਦੇ ਫੰਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰ-ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲਾਗਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਵਾਪਸ ਕਰਨ ਲਈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕਵਰ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਦੇ ਫੰਡ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਪੈਕੇਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ rebatable ਹਨ. ਇਹ ਹਰ ਇੱਕ ਫੰਡ ਇਸ ਨੂੰ ਜ ਕਵਰ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਵਿਚ ਵੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦਾ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਹੈ.
ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ ਉਹ flatulence ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਬਾਥਰੂਮ ਸਫ਼ਰ ਹੈ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਡਰੱਗ 'ਤੇ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ.
Sibutramine (Reductil). ਇਹ ਡਰੱਗ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ (ਭਰਪੂਰੀ) ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ neurotransmitters ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ 'ਚ, ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਸਲਾਹ ਡਰੱਗ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਮੁੰਡਾ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹ ਮਿਲੀ ਹੈ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਰ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲਈ. ਸਾਈਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ, ਮੱਸਲ, ਦਿਲ arrhythmia ਅਤੇ ਉੱਚੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਨਿਊ ਪੜ੍ਹਾਈ / ਬੰਦ ਚੱਕਰ 'ਤੇ 12-ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ Reductill ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਬਿਨਾ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ.ਕੋਈ ਡਰੱਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕ ਨਸ਼ੇ ਲੈ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ - ਗਰਭਵਤੀ ਮਹਿਲਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਜ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜ, ਜੋ ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ ਖਾਣ ਵਿਕਾਰ, ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ. ਨਸ਼ੇ 'ਤੇ ਤਲ ਲਾਈਨ: ਅਜੇ ਵੀ ਗਿਣਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੀ ਗੋਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ
ਪਰ ਹਾਲੇ ਵੀ ਲੋਕ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਜਾਰੀ ਇੱਕ ਭਾਰ-ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ '(ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਮਰੀਕੀ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ' ਤੇ ਜਿਹੜੇ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ) ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਹਰ ਜੜੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ. ਨੂੰ ਦੇ ਕੋਈ ਕੰਮ?ਸ਼ਾਇਦ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਮਿਕਸ ਨਤੀਜੇ (ਅਤੇ ਕੁਝ ਖ਼ਤਰੇ) ਅਕਸਰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਉੱਤੇ ਉਪਲੱਬਧ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਕੈਫੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ephedra (ਮਾ Huang, ਇੱਕ ਚੀਨੀ ਔਸ਼ਧ), ਵਿਚ ਕੁਝ ਆਲ੍ਹਣੇ, ਦੇ ਨਾਲ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ 'ਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਟਰੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਦਿਲ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ephedra ਹਾਲ ਹੀ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਖਾਸ scrunity ਦੇ ਅਧੀਨ ਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੇ ਕੇ ਭਾਰ-ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਪੂਰਕ ਦੀ ਹਾਲ ਹੀ ਸਮੀਖਿਆ (ਉਹ ਲੋੜੀਦੀ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਉੱਤੇ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ) ਕਈ ਮਾਰਕਾ ਲੇਬਲ procelain ਸਰਗਰਮ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ.
No comments:
Post a Comment