Temporomandibular Joints

ਵੀ TMD (ਜ TM) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ, ਇਸ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹਾਲਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਜ yawn, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਗ ਅਤੇ ਅਕਸਰ, ਜਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦਰਦ ਦੀ ਚੂਲਿਆ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵੰਡਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਮਝਦਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ.ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈTemporomandibular ਸੰਯੁਕਤ ਵਿਕਾਰ (TMD) ਜ਼ਰਾ ਆਪਣੇ ਕੰਨ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਾਸੇ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨਾਲ ਜੁੜਨ, ਜੋ ਕਿ ਜੋਡ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਅਕਸਰ ਰਹੱਸਮਈ, ਦੁੱਖ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਚਟਾਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋਡ਼ ਜਾਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ TMD ਤਪੀੜਤ ਹੋ, ਪਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਟਾਕ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ: ਦਰਦ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਬਾਉਣ ਜ yawn, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ, ਗਰਦਨ ਜ ਮੋਢੇ ਵਿਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋਡ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਕਿ ਅਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਅਜੀਬ ਭਟਕਾਈ, ਪਟਾਕਾ ਜ ਜਦ grating ਸ਼ੋਰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਚਾਲ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ unhinged ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਦੰਦ ailgnment ਦੇ ਬਾਹਰ ਹਨ, ਜ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨਾ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਤੌਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

   ਕੋਈ ਗੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਗੰਭੀਰ, ਪੈਨਿਕ ਨਾ ਕਰੋ. TMD ਅਕਸਰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਆਰਜ਼ੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਦਰਦ ਗਠੀਏ ਜ ਇੱਕ anatomical ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ, ਰੋਗ ਜ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਹੱਡੀ ਦੇ derangement ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲੇ ', ਜ ਅਸਧਾਰਨ ਜਨਮ ਦੇ ਕੇ ਹੈ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਪੱਠੇ ਜੋਡ਼ ਤੰਗ ਅਤੇ ਸਾੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ.

  ਕੋਈ-ਇੱਕ ਹਾਲੇ ਤੱਕ temporomandibular ਜੁਆਇੰਟ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਛਿਪੇ ਕਾਰਨ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ, ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਪਾਸੇ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ handset ਰੱਖਣ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣੇ ਠੋਡੀ ਅੱਗੇ ਮਾਰ ਤੌਰ ਮੰਦਾ ਮੁਦਰਾ ਆਦਤ, ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਾਲ ਹੀ ਸੱਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ (ਛੇਤੀ ਹੀ 'ਤੇ ਦੇਖੋ) ਜ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਇਕੱਠੇ ਆ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੰਦਾ ਨੂੰ ਇੱਕ malocclusion ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਥੱਲੇ ਪਾੜਦੇ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਕਰੀਚਦਾ ਹੈ ਜੇ TMD ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ. ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸੁੱਕ ਖੁਰਮਾਨੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਖ਼ਤ ਭੋਜਨ ਚਬਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਰਤ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਤੇ ਇਹ ਵੀ ਹੋ. ਹਾਰਮੋਨ ਵੀ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਭੂਮਿਕਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੇਡਣ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਹਿਲਾ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜ ਦੰਦਾ ਨੂੰ TMD ਲੱਛਣ ਬਾਰੇ ਸ਼ਿਕਾਇਤ.ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ

    ਜਬਾੜੇ (ਨਰਮ ਭੋਜਨ, ਕੋਈ ਚਿਊਇੰਗ) ਆਰਾਮ.
    ਗਰਮੀ ਜ ਠੰਡੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ.
    ਐਸਪਰੀਨ, ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜ naproxen ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.
    ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਇੱਕ ਪੜਤਾਲ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜ ਡਾਕਟਰ ਜਾਓ.ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ

    TMD ਦੀ ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿ ਕਰਦਾ ਹੈ?
    ਇੱਕ ਘਟਨਾ ਮੈਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ TMD ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੀਕਾਰ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
    ਮੇਰੇ ਹਾਲਤ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੇ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਮੇਰੇ ਮਨ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਹੈ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?
    ਮੇਰੇ TMD ਗਠੀਆ ਜ ਕੁਝ ਹੋਰ ਰੋਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਇਲਾਜTMD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹੋਣ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨੁਸਖ਼ੇ ਿਨਵਾਰਕ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਨ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਕੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ ਜੋ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਤਜਵੀਜ਼ ਿਨਵਾਰਕ ਜ ਪੱਠੇ relaxants ਜ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ mouthguard, ਜਾਰੀ ਹੋ, ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੇਵਲ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਸਰਜਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.


                                                                     ਇਲਾਜਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰ੍ਹਾ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਮਰਦੁਮਸ਼ੁਮਾਰੀ.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਗਰਮੀ ਜ ਠੰਡੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਜਬਾੜੇ ਵਿਚ ਪੱਠੇ ਆਰਾਮ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਹੀ ਆਸਣ ਅਨੁਕੂਲਤਾ TMD ਮੁਕਤ.ਦਵਾਈ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਨੁਸਖ਼ੇ ਿਨਵਾਰਕ NSAIDs ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਸੌਖਾ.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ TMD ਲਈ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ.ਨੇਮਾਵਲੀ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਹ Mouthguard ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਦੰਦ.ਕੁਦਰਤੀ METHODS-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਇਲਾਜ; ਦਰਦ ਲਈ glucosamine.ਕਿੰਿਰੋਲ

    ਕੁਤਰ ਰੋਕੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਹੁੰ ਪਾੜਦੇ ਜ pencils ਤੇ ਚਬਾਉਣ, ਜੇ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬੁਰਾ ਆਦਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਕੀ TMD ਬੂਟ ਦੇਣ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
    ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਨਾਲ ਦੇਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਬਾੜੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦ ਤੱਕ, ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਬਿਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਜ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ' ਤੇ ਸੁੱਤੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਜਕਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵੰਡਣ ਜਾਵੇਗਾ.
    ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਾਅ ਜ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਜੇ ਇੱਕ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ ਤੇ ਜਾਓ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਜ univerisites ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਕਲੀਨਿਕ,, ਨੂੰ ਵੀ TMD ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੂਜਾ ਵਿਚਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹਨ.ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ


 TMD ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵੰਡਿਆ ਲਈ ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਜਵਾਬ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਕੁਝ ਹਨ:

    ਦਰਦ ਦੂਰ ਚਲਾ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਖਾਓ. ਇੱਕ 'ਚਬਾਉਣ-ਘੱਟ' ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ - ਖਾਣੇਨੂੰ ਆਲੂ,, ਯੋਗ੍ਹਰਟ ਅੰਡੇ scrambled. ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੀਟ ਖਾਣ ਜ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ, ਇੱਕ blender ਰਾਹ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ. ਅਤੇ ਪਾੜਦੇ-ਆਕਾਰ ਵੱਧ ਵੱਡਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਖਾਣ ਨਾ ਕਰੋ. ਸੇਬ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹਨ; ਐਪਲ puree ਵਿੱਚ ਹੈ.
    ਗਰਮੀ ਜ ਠੰਡੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ. ਦੋਨੋ TMD ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਰਾਬਰ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਿੱਘਾ, ਗਿੱਲੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਜ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਤੌਲੀਆ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਸੰਯੁਕਤ ਮਲਕੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਬਰਫ਼ ਬੈਗ ਨੂੰ ਵੀ, ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
    Yawn ਜ ਗੰਮ ਚਬਾਉਣ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਜਬਾੜੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਜਾਣ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ, ਜਦ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
    ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ. , Mediate, ਯੋਗਾ ਦੀ ਕਮਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ ਵੇਖ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਕੀ - ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੱਤੇ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ unconsciously ਰਾਤ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਭੀਚਣ ਦੰਦ ਪੀਹ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.
    ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਇਕਸਾਰ. ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਸੰਯੁਕਤ ਠੇਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਜ ਗਰਦਨ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਠੀਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਾਟਕੀ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਨਾ ਕਰੇਨ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅੱਗੇ ਹੈ; ਅਤੇ unusally ਭਾਰੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਢੇ ਬੈਗ ਲੈ ਨਾ ਕਰੋ.ਨਾ ਉਸੇ ਪੁਰਾਣੇ ਚੂਰBruxism - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ, ਜਦਕਿ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਪੀਹ - TMD ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਦੀ ਅਚਨਚੇਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਰੁੱਕ ਸਲੀਪ, snoring ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਾਹ ਲੰਬੇਵਕਫੇ (ੇਸਮਸਾਹ) ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ, ਦੇ ਇੱਕ ਮੇਜ਼ਬਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਦੰਦ ਪੀਹ ਸਭ ਅਕਸਰ 19- ਨੂੰ 44 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਰਹੱਸ ਹੈ, ਪਰ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ aggravation ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ, ਤੰਬਾਕੂ ਜ ਕੈਫੀਨ ਵਰਤ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿਚ ਟਰਿੱਗਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਜੇ, ਯੋਗਾ, ਸਿਮਰਨ ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਵਰਗੇ ਮਨੋਿਵਿਗਆਨੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਕਮੀ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਦਵਾਈਡਰੱਗਜ਼ TMD ਠੀਕ ਨਾ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜੇ, ਅਜਿਹੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦਵਾਈ (ਪੈਨਾਡੋਲ) ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜ ਬਿਹਤਰ ਅਜੇ ਵੀ, ਅਜਿਹੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਜ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, NSAIDs (ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ nonsteroidal). ਇਹ ਜੇ


                                            ਤੁਹਾਡੇ ਜਬਾੜੇ ਕਸਰਤ - ਨਰਮੀਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਬਾਕੀ, ਕਸਰਤ ਨਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦ ਕਿ, ਹਲਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਿੱਚਿਆ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਕਰ. ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਦੀ 10 ਨੂੰ ਸੁਣੇਗਾ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

    ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਦੰਦ 'ਤੇ ਇਕ-ਦੋ ਦਸਤਕਾਰੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਦ ਬਿਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਆਪਕ ਖੋਲ੍ਹਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਨਰਮੀ ਥੱਲੇ ਦਬਾਓ.
    ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਟਾਕਰੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਠੋਡੀ ਹੇਠ ਇਕ ਹਥੇਲੀ ਜ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.
    ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਖੋਲ੍ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੱਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਦਾ ਹੱਕ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ.
    ਤੁਹਾਡੇ ਘੱਟਦੇ ਠੋਡੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਕਦਰਤ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦੇਖ, ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਖੋਲ੍ਹੋ.
    ਖੱਬੇ, ਫਿਰ ਸੱਜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ.
    ਸੱਜੇ ਕਰਨ ਲਈ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ, ਖੱਬੇ ਸੱਜੇ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਨਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਰੋਲ.
    ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ, ਜੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਪਹੁੰਚਾ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਝੁਕੀ. ਦੋਨੋ ਪਾਸੇ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਣਜਾਣੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਨਾ ਸਾਵਧਾਨ ਹੋ.ਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ naproxen (Naprosyn), keroprofen (Orudis) ਅਤੇ diclofenac (Voltaren) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ NSAIDs ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਅਜਿਹੇ diazepam (Valium) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਨਰਮ ਤਜਵੀਜ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ relaxant ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੱਧ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਲਈ ਜਾਰੀ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ tightness ਅਤੇ ਪੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਵਿੱਚ ਅਸਰਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ amitripyline (Endep, Tryptanol), ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ tricyclic ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਾਰ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਬੇਹੋਸ਼ ਮਿਲਾਵਟ ਦੇ ਕਾਰਗਰੀ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਕੋਰਟੀਜ਼ੋਨ ਜ prednisone ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ corticosteroid ਅਜਿਹੇ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ TMD ਗਠੀਏ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਹੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਮੇਰੇ ਦੰਦੀ ਠੀਕ ਹੈ, ਜੇ> ਮੇਰੇ TMD ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?ਕੁਝ ਸਿਹਤ-ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ਾਵਰ ਨੂੰ ਆਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚ, ਤਾਜ ਅਤੇ ਪੁਲ ਦੇ ਨਾਲ TMD ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਕੀ ਉਹ ਆਪਣੇ ਦੰਦੀ (ਕਹਿੰਦੇ occlusal ਵਿਵਸਥਾ) ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਥੱਲੇ ਪੀਹ ਸੁਝਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਲਈ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜ ਕੋਈ ਮੁੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਸੀਯੋਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.ਨੇਮਾਵਲੀ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਹ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਕਰੋਅਤੇਇਸ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ mouthguard, ਇੱਕ ਪਲਾਸਟਿਕ ਮੂੰਹ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵੀ ਪੀਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੱਡੇ ਜ ਘੱਟ ਦੰਦ ਵੱਧ ਫਿੱਟ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਇੱਕ splint ਕਹਿੰਦੇ ਜ ਪਾੜਦੇ. ਇਹ ਮੂੰਹ splints ਦੇਡਾਕਟਰ ਕੇ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਉਹ ਮਹਿੰਗੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਫੰਡ ਤੱਕ ਅਦਾਇਗੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਟੁੱਟੀ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਦੁੱਖੀ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਜ ਸੰਯੁਕਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਜਾੜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਯੁਕਤ ਵਸਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਖਤਰਨਾਕ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਥੱਲੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਨਕਲੀ ਜਬਾੜੇ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਪੜਤ ਦੇ ਆਪਣੇ TMD ਯੋਗਦਾਨ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਸ਼ੋਅ ਵੀ ਵਾਅਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ - ਤੁਹਾਨੂੰ unconsciously ਭੀਚਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਸਿੱਖਿਆ - ਹੁਣ ਇੱਕ ਮਿਆਰੀ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ 70 ਫੀਸਦੀ ਭਲੇ ਲਈ ਆਪਣੇ TMD ਦੇ ਛੁਟਕਾਰੇ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵੀ glucosamine ਸਲਫੇਟ (500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਦਿਨ) ਵਰਤਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਸੱਤ ਦਸ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 40 ਫੀਸਦੀ ਕਮੀ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ; ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜੋ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ, ਵੱਧ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਿਹਤਰ ਸਨ.