ਉਮੀਦ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਖੋਜਕਾਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ / progestin ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸੀ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਗਰੁੱਪ ਵਿਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕਸਰ ਅਤੇ ਲਹੂ ਥੱਿੇਬਣ ਦੀ ਦਰ ਪਾਇਆ. ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਵਾਧਾ ਪਾਇਆਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਅਤੇ Stoke ਵਿਚ - ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰੀਰਿਕ ਉਹ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਗੇ HRT ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ.
ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਕਈ ਮਹਿਲਾ HRT ਮੁੜ-ਲਾਉਣ ਲਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 1 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਇੱਕ-ਦਸਵੰਧ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ --less ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਇਸ਼ਾਰਾ. ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, HRT ਫਲਸਰੂਪ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ menopausal ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਕਸਰ ਜ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲੋਂਸਾਲ ਦੇ ਲਈ HRT ਵਰਤ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ 'ਤੇ ਹਨ, ਜਦ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੋਰਸ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਰੇ ਮੁੜ ਮੁੜ ਲੱਛਣ ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਮੇਲਤਾ ਕ੍ਰਿਆਤਮਿਕਤਾ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਹੋਰ ਡਰੱਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ HRT ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ alendronate (Fosamax) ਜ risedronate (Actone) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ biophosphonate ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ, 40 50 ਕਰਨ ਲਈ ਫੀਸਦੀ ਹੱਡੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵ ਪਸੰਦ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ 'ਡਿਜ਼ਾਇਨਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ' ਡਰੱਗ raloxifene (Evista), ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੋਣ-ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ atorvastatin (Lipitor) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ statin ਡਰੱਗ ਦੀ ਮਦਦ (ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸਫ਼ਾ 180 ਦੇਖੋ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦਵਾਈ ਵਰਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਇਹ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ, ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਇਹ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਚਰਚਾ; ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਮੈਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ HRT ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਰਪਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲ 2002 ਵਿਚ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਵੀ ਅੱਗੇ ਦਿਲ ਅਤੇ Oestrogen / Progestin Replacement ਸਟੱਡੀ (ਅਰਪਨਾ) ਤੱਕ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਭਰੋਸਾ ਹਿਲਾ, (ਪੰਨਾ 229 ਦੇਖੋ)ਇੱਕ ਦਿਲ ਰਖਵਾਲਾ ਤੌਰ HRT ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. 1998 ਵਿਚ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਅਰਪਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ,, ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਮਹਿਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਲੈ ਨਾ ਸੀ ਜਿਹੜੇ ਵੱਧ HRT 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੈ ਨੂੰ 50% ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਇਆ. ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਚੌਥੇ ਅਤੇ ਪੰਜਵ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ HRT actually ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਘੱਟ ਦਿਲ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਮੌਤ ਸੀ. ਅਸਲੀ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ (ਅਰਪਨਾ 11 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਇੱਕ ਵਾਧੂ 2.7 ਸਾਲ ਲਈ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲੀ ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ: HRT ਨਾ ਮਾੜੀ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ agile ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਲਈ ਦਵਾਈ' ਤੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਦੇ. ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਲਾਭ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਜਾਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ, ਇਸ ਕਰਕੇ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਲਾਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ, ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਣ. ਚੈੱਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਸ਼ਰਾਬ, ਕੈਫੀਨ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਕੱਟ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਹੱਡੀ-ਇਮਾਰਤ 'ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ 1200 ਲਈ ਟੀਚਾ), ਜੇ, ਹੋਰ ਘਟਾ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ (ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ) ਡਬੇ Salmon ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਟੋਫੂ ਅਤੇ isoflavones ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਪੌਦੇ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ isoflavones ਗਰਮ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਰਾਹਤ ਦੀ ਮਦਦ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਵੀ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਕਸਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. Soy isoflavone ਪੂਰਕ, ਪਰ, ਖੁਰਾਕ ਸੋਇਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਦੇ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜ ਪੂਰਕ (ਫਿਰ, ਨਾ ਸੋਇਆ ਭੋਜਨ) ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੁਝ oestrogen- ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਸਰ.
PROMISNG ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ
ਚੱਲ ਪੜ੍ਹਾਈ HRT ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੋਜਕਾਰ ਵੀ menopausal ਲੱਛਣ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਰਹੇ ਹਨ. ਭਵਿੱਖ ਇਲਾਜ, ਹੱਡੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਸੰਬੰਧੀ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਤੇਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਛੋਡ਼ਨਾ (Estratest) ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ gabapentin (Neurontin), ਗਰਮ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਡਰੱਗ.
MENOPAUSAL ਲੱਛਣ ਲਈ ਜੜੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਪੱਖ ਕਰਦੇ ਹੋ, menopausal ਲੱਛਣ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਲ ਵਿਚਾਰ. ਲੋੜੀਦੀ ਵੇਲੇ ਜੜੀ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਦਾ.
ਕਾਲੇ cohosh. ਇਹ ਮੱਖਣ-ਪਿਆਲਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਲੰਬੇ ਤਾਜ਼ਾ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ, ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਜਦ ਤੱਕ, ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ, ਸਿਰਫ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਰਤਣ, ਦਾ ਸੁਝਾਅ. ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੇਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ-ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ Remifemin ਹੈ.
Siberan ginseng. ਚੀਨ 'ਚ ਸਦੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ-ਮਕਸਦ ਔਸ਼ਧ, ਤਣਾਅ, ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਮੂਡ ਰਾਹਤ ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਗਦੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਅਤੇ menopausal ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੋਙ qual. ਅਕਸਰ 'ਔਰਤ ginseng', ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਔਰਤ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੈਲਸਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹਿੰਦੇ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਜਿਹੇ ਕਾਲੇ cohosh ਅਤੇ Siberian ginseng ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨਿਕਲਿਆ ਹਨ.
Red ਕਵਰ. Promensil ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੀਨੋਪੌਜ਼-ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, Red clover isoflavones, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ phyto-oestrogens ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਵਰਨਣ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, menopausal ਮਰੀਜ਼ Promensil ਅੱਧੇ ਕੇ ਗਰਮ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਕੱਟ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਪੋਰਟ. ਦੋ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਪਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਭ ਹੈ.
Menopausal ਫਾਰਮੂਲੇ. ਕਾਲੇ cohosh ਅਤੇ ਦੋਙ quai ਸਮੇਤ ਕਈ ਆਲ੍ਹਣੇ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ 'ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ' ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈ ਲਈ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪਰ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਲੇ cohosh ਜ ਹੋਰ 'ਔਰਤ' ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਨਾ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ,.
, ਚੱਲ ਛੱਡਿਆ ਜ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ, ਅਜਿਹੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਰਗਰਮੀ - ਚੰਗਾ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਡੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਰ ਪੈਦਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਮਿੰਟ' ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਿਪਸ਼ਾਬ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਪੱਠੇ ਟੋਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਕਸਰਤ,, ਦੀ ਮਦਦ (ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਬਾਅਦ 'ਚ ਦੇਖੋ) ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਥ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਉਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ ਇਕ ਵਾਰ ਕਦੇ ਵੱਧ sexier ਮਹਿਸੂਸ ਦੀ ਿਰਪੋਰਟ - ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਰਗਰਮ ਬਾਕੀ ਵੀ ਆਪਣੇ ਯੋਨੀ ਕੰਧ ਦੇ elasticity ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਜ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ,, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇਖ ਜ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ
ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ calicum ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਕਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ stimulates ਹੈ, ਅਤੇ (carotenes ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ) antioxidant ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਖ਼ਤੀ, ਜਿਸ ਤੱਕ ('ਮੰਦਾ') ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ LDL ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. Magnesium ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਦਦ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ 'ਹੱਡੀ-ਇਮਾਰਤ' ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਨ menopausal ਲੱਛਣ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ (ਉਪਰ ਦੇਖੋ) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕਾਲੇ cohoshand Red ਕਵਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਜੜੀ ਪੂਰਕ, ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਪਤਲੇ needles ਰਾਹਤ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਲੀਪ ਰਾਬੇ ਅਤੇ ਹੋਰ menopasual ਲੱਛਣ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ' ਤੇ ਪਾਈ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਕਈ ਮਹਿਲਾ HRT ਮੁੜ-ਲਾਉਣ ਲਈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਲ 1 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਇੱਕ-ਦਸਵੰਧ ਵੱਧ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੋਟੇ --less ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ ਇਸ਼ਾਰਾ. ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, HRT ਫਲਸਰੂਪ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ menopausal ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਕਸਰ ਜ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲੋਂਸਾਲ ਦੇ ਲਈ HRT ਵਰਤ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਭ 'ਤੇ ਹਨ, ਜਦ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕੋਰਸ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਰੇ ਮੁੜ ਮੁੜ ਲੱਛਣ ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਬਚਣ ਲਈ ਸੁਮੇਲਤਾ ਕ੍ਰਿਆਤਮਿਕਤਾ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਸ ਲਈ ਕੀ ਹੋਰ ਡਰੱਗ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ HRT ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ alendronate (Fosamax) ਜ risedronate (Actone) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ biophosphonate ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ, 40 50 ਕਰਨ ਲਈ ਫੀਸਦੀ ਹੱਡੀ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੀ ਲੋੜ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵ ਪਸੰਦ, ਇਸ ਲਈ-ਕਹਿੰਦੇ 'ਡਿਜ਼ਾਇਨਰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ' ਡਰੱਗ raloxifene (Evista), ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੱਡੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੋਣ-ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ. ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ atorvastatin (Lipitor) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ statin ਡਰੱਗ ਦੀ ਮਦਦ (ਹਾਈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਸਫ਼ਾ 180 ਦੇਖੋ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਰਮ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਖੂਨ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦਵਾਈ ਵਰਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਇਹ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨੂੰ ਵੀ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ, ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਇਹ ਜ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਚਰਚਾ; ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਲੱਛਣ ਵੱਧ ਬਦਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਮੈਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ HRT ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੈਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਰਪਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪਹਿਲ 2002 ਵਿਚ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਵੀ ਅੱਗੇ ਦਿਲ ਅਤੇ Oestrogen / Progestin Replacement ਸਟੱਡੀ (ਅਰਪਨਾ) ਤੱਕ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਭਰੋਸਾ ਹਿਲਾ, (ਪੰਨਾ 229 ਦੇਖੋ)ਇੱਕ ਦਿਲ ਰਖਵਾਲਾ ਤੌਰ HRT ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ. 1998 ਵਿਚ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਅਰਪਨਾ ਦਾ ਅਧਿਐਨ,, ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਮਹਿਲਾ ਹਾਰਮੋਨ ਲੈ ਨਾ ਸੀ ਜਿਹੜੇ ਵੱਧ HRT 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਸਾਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੈ ਨੂੰ 50% ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਇਆ. ਪਰ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਚੌਥੇ ਅਤੇ ਪੰਜਵ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਹੜੇ ਇੱਕ HRT actually ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਘੱਟ ਦਿਲ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਮੌਤ ਸੀ. ਅਸਲੀ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ (ਅਰਪਨਾ 11 ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ) ਇੱਕ ਵਾਧੂ 2.7 ਸਾਲ ਲਈ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ. ਇਸ ਨਤੀਜੇ ਅਸਲੀ ਮੁਕੱਦਮੇ ਦੇ ਸਿੱਟੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ: HRT ਨਾ ਮਾੜੀ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਚਾਹੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ agile ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਲਈ ਦਵਾਈ' ਤੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਦੇ. ਅਣਚਾਹੇ ਭਾਰ ਲਾਭ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਜਾਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ, ਇਸ ਕਰਕੇ, ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਲਾਟ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਚਰਬੀ, ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਖੁਰਾਕ ਅਪਣਾਉਣ. ਚੈੱਕ ਵਿਚ ਤਾਜ਼ਾ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਸ਼ਰਾਬ, ਕੈਫੀਨ, ਚਾਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਕੱਟ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਸ਼ਰਮੀਲੀ ਹੱਡੀ-ਇਮਾਰਤ 'ਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ 1200 ਲਈ ਟੀਚਾ), ਜੇ, ਹੋਰ ਘਟਾ-ਚਰਬੀ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ-ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ (ਹੱਡੀ ਦੇ ਨਾਲ) ਡਬੇ Salmon ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੋਰ ਟੋਫੂ ਅਤੇ isoflavones ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦ, ਪੌਦੇ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ-ਵਰਗੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਰਿਸਰਚ isoflavones ਗਰਮ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਰਾਹਤ ਦੀ ਮਦਦ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਵੀ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਕਸਰ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. Soy isoflavone ਪੂਰਕ, ਪਰ, ਖੁਰਾਕ ਸੋਇਆ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਦੇ ਵੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੋਜ ਪੂਰਕ (ਫਿਰ, ਨਾ ਸੋਇਆ ਭੋਜਨ) ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੁਝ oestrogen- ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਕਸਰ.
PROMISNG ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ
ਚੱਲ ਪੜ੍ਹਾਈ HRT ਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਖੋਜਕਾਰ ਵੀ menopausal ਲੱਛਣ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਯੋਗਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੋਰ ਨਸ਼ੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਰਹੇ ਹਨ. ਭਵਿੱਖ ਇਲਾਜ, ਹੱਡੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਸੰਬੰਧੀ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਤੇਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਛੋਡ਼ਨਾ (Estratest) ਦੇ ਸੰਜੋਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਅਤੇ gabapentin (Neurontin), ਗਰਮ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਤੰਤੂ ਡਰੱਗ.
MENOPAUSAL ਲੱਛਣ ਲਈ ਜੜੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਪੱਖ ਕਰਦੇ ਹੋ, menopausal ਲੱਛਣ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਜੜੀ ਦਾ ਇਸਤੇਮਲ ਵਿਚਾਰ. ਲੋੜੀਦੀ ਵੇਲੇ ਜੜੀ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰਦਾ.
ਕਾਲੇ cohosh. ਇਹ ਮੱਖਣ-ਪਿਆਲਾ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਲੰਬੇ ਤਾਜ਼ਾ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਅਤੇ ਯੋਨੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਰਗੇ, ਅਤੇ ਪੜ੍ਹਾਈ ਇਸ ਦੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਫਿਰ ਜਦ ਤੱਕ, ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਵੱਧ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ, ਸਿਰਫ ਛੋਟੀ-ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਰਤਣ, ਦਾ ਸੁਝਾਅ. ਇਕ ਉਤਪਾਦ ਫਾਰਮੇਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ-ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ Remifemin ਹੈ.
Siberan ginseng. ਚੀਨ 'ਚ ਸਦੀ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੇ-ਮਕਸਦ ਔਸ਼ਧ, ਤਣਾਅ, ਹੁਲਾਰਾ ਦੇ ਮੂਡ ਰਾਹਤ ਛੋਟ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਜਾਗਦੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਹ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਅਤੇ menopausal ਲੱਛਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦੋਙ qual. ਅਕਸਰ 'ਔਰਤ ginseng', ਇਸ ਔਸ਼ਧ ਔਰਤ ਹਾਰਮੋਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੈਲਸਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਹਿੰਦੇ. ਇਹ ਵਧੀਆ ਅਜਿਹੇ ਕਾਲੇ cohosh ਅਤੇ Siberian ginseng ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਲ੍ਹਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਸੁਮੇਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਦੇ ਰੂਪ ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨਿਕਲਿਆ ਹਨ.
Red ਕਵਰ. Promensil ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮੀਨੋਪੌਜ਼-ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਹੈ, Red clover isoflavones, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ phyto-oestrogens ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ. ਵਰਨਣ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, menopausal ਮਰੀਜ਼ Promensil ਅੱਧੇ ਕੇ ਗਰਮ ਫ਼ਲੱਸ਼ ਕੱਟ, ਜੋ ਕਿ ਰਿਪੋਰਟ. ਦੋ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਾਈ, ਪਰ, ਕੋਈ ਵੀ ਲਾਭ ਹੈ.
Menopausal ਫਾਰਮੂਲੇ. ਕਾਲੇ cohosh ਅਤੇ ਦੋਙ quai ਸਮੇਤ ਕਈ ਆਲ੍ਹਣੇ ਫੀਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਲਈ 'ਮਹਿਲਾ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ' ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਹਨ. ਹਰ ਇੱਕ ਔਸ਼ਧ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈ ਲਈ ਅਦਾਇਗੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ, ਪਰ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਾਲੇ cohosh ਜ ਹੋਰ 'ਔਰਤ' ਆਲ੍ਹਣੇ ਵਰਤ ਨੂੰ ਨਾ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ,.
, ਚੱਲ ਛੱਡਿਆ ਜ ਟੈਨਿਸ ਖੇਡਣ, ਅਜਿਹੇ ਤੁਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸਰਗਰਮੀ - ਚੰਗਾ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹੱਡੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਰ ਪੈਦਾ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਮਿੰਟ' ਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਪਿਸ਼ਾਬ ਿਪਸ਼ਾਬ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਜੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਪੱਠੇ ਟੋਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੇਡ ਮੰਜ਼ਿਲ ਕਸਰਤ,, ਦੀ ਮਦਦ (ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਬਾਅਦ 'ਚ ਦੇਖੋ) ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿੱਥ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਨਾ ਕਰੋ: ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹਿਲਾ ਉਹ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੋ ਇਕ ਵਾਰ ਕਦੇ ਵੱਧ sexier ਮਹਿਸੂਸ ਦੀ ਿਰਪੋਰਟ - ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸਰਗਰਮ ਬਾਕੀ ਵੀ ਆਪਣੇ ਯੋਨੀ ਕੰਧ ਦੇ elasticity ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਜ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਣ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ,, ਇੱਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇਖ ਜ ਇੱਕ ਮਹਿਲਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ
ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ calicum ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਰਕਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ stimulates ਹੈ, ਅਤੇ (carotenes ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ) antioxidant ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਕੰਧ ਵਿਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਖ਼ਤੀ, ਜਿਸ ਤੱਕ ('ਮੰਦਾ') ਕੋਲੈਸਟਰੌਲ LDL ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. Magnesium ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਮਦਦ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇੱਕ 'ਹੱਡੀ-ਇਮਾਰਤ' ਪੂਰਕ ਵਿਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਇਨ menopausal ਲੱਛਣ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ (ਉਪਰ ਦੇਖੋ) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕਾਲੇ cohoshand Red ਕਵਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਜੜੀ ਪੂਰਕ, ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਮਹਿਲਾ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਪਤਲੇ needles ਰਾਹਤ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸਲੀਪ ਰਾਬੇ ਅਤੇ ਹੋਰ menopasual ਲੱਛਣ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ' ਤੇ ਪਾਈ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਚੀਨੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਨੂੰ ਲੱਭ ਲਿਆ ਹੈ.
No comments:
Post a Comment