ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅਪਾਣੀ ਦੀ ਲਾਟ ਪੀਓ. ਇੱਥੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਥੱਲੇ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਠ ਪਾਣੀ ਦੀ ਗਲਾਸ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਇਹ ਬਲਗ਼ਮ loosening ਕੇ Airways ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.ਇਨਡੋਰ ਹਵਾ ਸੁੱਕੇ ਰੱਖੋ. 50 ਫੀਸਦੀ ਹੇਠ ਨਮੀ ਘਟਾਓ. Dehumidifier ਜ ਵਾਯੂ ਅਨੁਕੂਲਨ ਵੀ ਥੱਲੇ ਧੂੜ ਪੈਸਾ ਵੀ ਆਬਾਦੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ. ਬਸ ਅਕਸਰ ਬਦਲ ਸਾਫ਼ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.
ਕਸਰਤ ਤ੍ਰਾਸਦੀਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਜੇ, ਕਸਰਤ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਈ ਵਾਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਸਰਤ-ਫੁਸਲਾ ਦਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਮਾ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਦੇ 80% ਤਕ ਹਮਲੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਸਿਖਰ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਖਿਡਾਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ-ਫੁਸਲਾ ਦਮਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਕਦੇ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਸਰਤ-ਫੁਸਲਾ ਦਮਾ ਨਾਲ, ਡਾਢੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ 5 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਛਾਤੀ tightness, ਖੰਘ ਅਤੇ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਦ ਤੱਕ ਵਿਖਾਈ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਤੌਰ ਡਾਕਟਰ (ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਹਿਮਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ:
ਸੱਜੇ ਸਰਗਰਮੀ ਚੁਣੋ. ਤਰਣਤਾਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਫੁਸਲਾ ਦਮਾ - ਚੱਲਦੇ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ downhill ਸਕੀਇੰਗ ਵੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਠੰਢਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਢੇ ਦੇ ਕੰਮ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਲੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚ ਸਾਹ ਰਹੇ ਹੋ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਹਮਲਾ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ Airways ਨੂੰ ਠੰਡੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ, ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ.
ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੱਗੇ Medicate. ਕਸਰਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ-ਅਦਾਕਾਰੀ beta2-agonist bronchodilator ਨੂੰ ਸਾਹ 15 ਮਿੰਟ ਸੰਚਾਰ. ਕੁਝ-ਹੁਣ ਕੰਮ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਚਪਨ ਦਮੇ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1981 ਲੈ ਕੇ, ਦਮੇ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਉਮਰ ਪੰਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਵੱਧ 160 ਫੀਸਦੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੰਜ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ 74 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਬਾਰੇ ਪੰਜ ਵਿਚ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਆਮ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਦਮਾ ਹੈ. ਉਹ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਅੱਗੇ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਚਾਰ-fifths ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਦੋਨੋ (ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੈਨੇਟਿਕ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਉੱਥੇ ਆ, ਯਾਦ ਹੈ) ਦਮਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਲੁੱਕਆਊਟ 'ਤੇ ਹੋ:
ਖੰਘ. , ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਲ ਜ ਆਵਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘਰਘਰਾਹਟ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਆਵਾਜ਼ exhales.
ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ. ਖੇਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸਾਹ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦੂਰ ਰਹਿਣ. ਪੁਰਾਣਾ ਸਮੋਕ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਅਤੇ ਦਮੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 8000 ਬਾਲਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵੀਡਨੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪੁਰਾਣਾ ਸਮੋਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਜਿਹੜੇ ਦੇ 7.6 ਫੀਸਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸਮੋਕ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ, ਜਿਹੜੇ ਦੇ 5.9 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ashtma ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ.ਨੂੰ ਬੰਡਲ. Wintry ਹਵਾਈ ਦਮੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਰਹੇ ਹੋ ਹਵਾਈ ਨਿੱਘਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ਼, ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕਵਰ.-ਦਮੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂਦਮੇ ਦੇ ਲਈ ਆਮ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਲਾਗ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫੜਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਰਾਸੀਮੀ ਲਾਗ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ. ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 80% ਡਾਢੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼, ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਦਵਾਈ ਡਰੱਗਜ਼ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ.
ਖੁਰਾਕ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਘੋਗਾ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ MSG ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਬਾਲ ਦੁਖਦਾਈ. Airways ਵਿੱਚ refluxed ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਬ੍ਰੌੰਕਾਈ ਦੇ ਕਡ਼ਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਸਿਗਰਟ ਸਮੋਕ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸੁਗੰਧਤ ਤੌਰ ਅੜਿੱਕੇ.
ਅਜਿਹੇ ਲੱਕੜ dusts, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਆਟਾ ਕਿੱਤਾਮਈ ਕਾਰਕ.
ਤਾਪਮਾਨ ਤਬਦੀਲੀ.ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਮੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੈਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ 'ਯੋਗਾ ਸਿਮਰਨ ਦਮੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ. ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਦੇ ਇਕ ਗਰੁੱਪ, ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਲਈ Sahaja ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ. ਭਾਰਤੀ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਇਹ ਫਾਰਮ 'ਮਾਨਸਿਕ ਚੁੱਪ', ਖਾਸ, ਧਿਆਨ ਵਿਚਾਰ ਬਿਨਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖਿਆ. ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਟੈਸਟ ਯੋਗਾ ਕਰ ਜਿਹੜੇ ਹੋਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵੱਧ ਦਮਾ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੀਕਾਰ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ. ਯੋਗਾ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਬਾਅਦ ਲਾਭ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ.Acupunture ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਫੈਸਲਾਕੁਨ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਪਰ, ਰੂਪਕ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਕਰੀਬ 50 ਫੀਸਦੀ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਹੁਣੇ ਹੀ 18 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ,, ਆਪਣੇ ਦਵਾਈ ਘਟਾਉਣ, ਜ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ.
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਾਰ ਇਕ ਹਫਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਸੇਬ ਖਾਧਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਿਹੜੇ ਵੱਧ, ਇੱਕ 32 ਫੀਸਦੀ ਘੱਟ ਹੈ ਦਮੇ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਤੱਕ ਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ.ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ - - ਸਿਰਫ 30 mcg ਜ ਘੱਟ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਮਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਧੇ ਬਾਰੇ ਸਨ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਖਣਿਜ ਸਿਲੇਨੀਅਮ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 55 mcg ਸੀ, ਜਿਹੜੇ ਕਿ ਲੱਭੇ. ਸਿਲੇਨੀਅਮ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਔਇਸਟਰ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜਕਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁਲਾਰਾ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ antioxidants, ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਤ੍ਰਾਸਦੀਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਜੇ, ਕਸਰਤ ਅਕਸਰ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕਈ ਵਾਰੀ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਖ਼ਤ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਸਰਤ-ਫੁਸਲਾ ਦਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਮਾ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਦੇ 80% ਤਕ ਹਮਲੇ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਸਿਖਰ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਖਿਡਾਰੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ-ਫੁਸਲਾ ਦਮਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਸਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਕਦੇ.
ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਸਰਤ-ਫੁਸਲਾ ਦਮਾ ਨਾਲ, ਡਾਢੇ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ 5 20 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਛਾਤੀ tightness, ਖੰਘ ਅਤੇ ਵੀ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ ਲੱਛਣ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਦ ਤੱਕ ਵਿਖਾਈ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਮਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਤੌਰ ਡਾਕਟਰ (ਹੁਣੇ ਹੀ ਪਹਿਲੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਲੰਬੇ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਹਿਮਤ ਹਨ. ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ:
ਸੱਜੇ ਸਰਗਰਮੀ ਚੁਣੋ. ਤਰਣਤਾਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਫੁਸਲਾ ਦਮਾ - ਚੱਲਦੇ, ਹਾਈਕਿੰਗ, ਸਾਈਕਲ ਅਤੇ downhill ਸਕੀਇੰਗ ਵੀ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਥੱਲੇ ਠੰਢਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਢੇ ਦੇ ਕੰਮ ਕੀ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਚੰਗੀ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਰ ਲੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚ ਸਾਹ ਰਹੇ ਹੋ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਿਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਹਮਲਾ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ Airways ਨੂੰ ਠੰਡੇ, ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ, ਦੀ ਗਤੀ ਤੇਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਸਾਹ.
ਕਸਰਤ ਦੇ ਅੱਗੇ Medicate. ਕਸਰਤ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ-ਅਦਾਕਾਰੀ beta2-agonist bronchodilator ਨੂੰ ਸਾਹ 15 ਮਿੰਟ ਸੰਚਾਰ. ਕੁਝ-ਹੁਣ ਕੰਮ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਵਰਤਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਬਚਪਨ ਦਮੇ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------1981 ਲੈ ਕੇ, ਦਮੇ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਉਮਰ ਪੰਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਬੱਚੇ ਵਿਚ ਵੱਧ 160 ਫੀਸਦੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੰਜ ਅਤੇ ਬਿਨਾ ਵਿਚਕਾਰ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ 74 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਬਾਰੇ ਪੰਜ ਵਿਚ ਇਕ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦਮੇ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਆਮ ਬੀਮਾਰੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਲਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ, ਦਮਾ ਹੈ. ਉਹ ਪੰਜ ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਅੱਗੇ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਦੇ ਚਾਰ-fifths ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਦੋਨੋ (ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਜੈਨੇਟਿਕ ਲਿੰਕ ਇੱਥੇ ਉੱਥੇ ਆ, ਯਾਦ ਹੈ) ਦਮਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੇਠ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਲੁੱਕਆਊਟ 'ਤੇ ਹੋ:
ਖੰਘ. , ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਚਾਲ ਜ ਆਵਰਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਘਰਘਰਾਹਟ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਆਵਾਜ਼ exhales.
ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਦਾ. ਖੇਡਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਾਹਰ ਦੇ ਸਾਹ ਹੋਰ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਵੱਧ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਸਿਗਰਟ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਕੀ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਦੂਰ ਰਹਿਣ. ਪੁਰਾਣਾ ਸਮੋਕ ਦਮੇ ਦੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਅਤੇ ਦਮੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. 8000 ਬਾਲਗ ਦੀ ਇੱਕ ਸਵੀਡਨੀ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪੁਰਾਣਾ ਸਮੋਕ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਜਿਹੜੇ ਦੇ 7.6 ਫੀਸਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸਮੋਕ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ, ਜਿਹੜੇ ਦੇ 5.9 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ashtma ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ.ਨੂੰ ਬੰਡਲ. Wintry ਹਵਾਈ ਦਮੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਰਹੇ ਹੋ ਹਵਾਈ ਨਿੱਘਾ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਫ਼, ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਕਵਰ.-ਦਮੇ ਨੂੰ ਚਾਲੂਦਮੇ ਦੇ ਲਈ ਆਮ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਲਾਗ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵਾਇਰਲ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਫੜਨ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਮੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਰਾਸੀਮੀ ਲਾਗ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ. ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 80% ਡਾਢੇ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼, ਐਸਪਰੀਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰਾਇਲ ਜੈਲੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਦਵਾਈ ਡਰੱਗਜ਼ ਲੱਛਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ.
ਖੁਰਾਕ ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ. ਉਦਾਹਰਨ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਘੋਗਾ, ਦੁੱਧ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ MSG ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਉਬਾਲ ਦੁਖਦਾਈ. Airways ਵਿੱਚ refluxed ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਬ੍ਰੌੰਕਾਈ ਦੇ ਕਡ਼ਵੱਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਅਜਿਹੇ ਸਿਗਰਟ ਸਮੋਕ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸੁਗੰਧਤ ਤੌਰ ਅੜਿੱਕੇ.
ਅਜਿਹੇ ਲੱਕੜ dusts, ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਆਟਾ ਕਿੱਤਾਮਈ ਕਾਰਕ.
ਤਾਪਮਾਨ ਤਬਦੀਲੀ.ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜਜ਼ਬਾਤ ਦਮੇ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਚੈਨ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਪਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ 'ਯੋਗਾ ਸਿਮਰਨ ਦਮੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ. ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਲੱਛਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੋਕ, ਦੇ ਇਕ ਗਰੁੱਪ, ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਲਈ Sahaja ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ. ਭਾਰਤੀ ਸਿਮਰਨ ਦੀ ਇਹ ਫਾਰਮ 'ਮਾਨਸਿਕ ਚੁੱਪ', ਖਾਸ, ਧਿਆਨ ਵਿਚਾਰ ਬਿਨਾ ਚੇਤਾਵਨੀ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖਿਆ. ਫੇਫੜੇ ਦੇ ਟੈਸਟ ਯੋਗਾ ਕਰ ਜਿਹੜੇ ਹੋਰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵੱਧ ਦਮਾ ਟਰਿਗਰਜ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੀਕਾਰ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ. ਯੋਗਾ ਰੋਕ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਬਾਅਦ ਲਾਭ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਗਾਇਬ ਹੋ ਗਿਆ.Acupunture ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਫੈਸਲਾਕੁਨ ਵੱਧ ਘੱਟ ਹੈ, ਪਰ, ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲੰਗ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਪਰ, ਰੂਪਕ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਜੋ ਦਮੇ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਕਰੀਬ 50 ਫੀਸਦੀ ਕੰਟਰੋਲ ਗਰੁੱਪ ਦੀ ਹੁਣੇ ਹੀ 18 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ,, ਆਪਣੇ ਦਵਾਈ ਘਟਾਉਣ, ਜ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸਨ.
ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਖੋਜਕਾਰ ਇਕ ਹਫਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਸੇਬ ਖਾਧਾ, ਜੋ ਲੋਕ ਘੱਟ ਖਾਧਾ ਜਿਹੜੇ ਵੱਧ, ਇੱਕ 32 ਫੀਸਦੀ ਘੱਟ ਹੈ ਦਮੇ ਨੂੰ ਖਤਰਾ ਹੈ ਤੱਕ ਦਾ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ.ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ - - ਸਿਰਫ 30 mcg ਜ ਘੱਟ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਮਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅੱਧੇ ਬਾਰੇ ਸਨ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਖਣਿਜ ਸਿਲੇਨੀਅਮ ਹਰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 55 mcg ਸੀ, ਜਿਹੜੇ ਕਿ ਲੱਭੇ. ਸਿਲੇਨੀਅਮ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਮੱਛੀ, ਔਇਸਟਰ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਖੋਜਕਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਹੁਲਾਰਾ ਫੇਫੜੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਰਗੇ antioxidants, ਅਤੇ ਦਮੇ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ.
No comments:
Post a Comment