ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਲਈ ਇਕ ਵੱਡਾ ਖਤਰਾ ਹੈ ਕਾਰਕ, ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪੰਜ ਿਨਉਜ਼ੀਲਡ ਅਤੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਜ਼ ਵਿਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਇਸ ਦਾ ਲੱਗਭਗ symptomless-ਪਰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ - ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਡਰੱਗ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਾਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ.
ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ,
ਸਭ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦਾ, ਇਸੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਕੀ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਜੈਨੇਟਿਕਸ) ਹਨ, ਜੋ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਾਲ ਇਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਉਠਾਉਦਾ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਜ਼ੋਰ ਜਾਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਮਜਬੂਰ, ਇਸ ਦੇ ਬੀਟ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਜੰਮ (arterioles) ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ constrict ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤਖ਼ਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਲਟੀ 'ਤੇ, ਇਸ ਮੌਕੇ, ਜ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਲਈ - ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪਰਿਸੰਚਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉੱਚ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਣ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲਟੀ ਦੁਆਰਾ ਨੋਕਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੂਨ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੋਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੁਰਦੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ (ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਮਕੀਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਸਰੋਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਜਾਰੀ ਕਰ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਉੱਚ ਹੈ, ਜਦ, ਡਾਕਟਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਤਖਸ਼ੀਸ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਲੋਕ ਵਰਗੇ ਹੋ ਜੇ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ (ਇਕ ਵਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ) ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਸ ਦੇ ਬਾਰੇ 90 ਫੀਸਦੀ ਲਈ ਖਾਤੇ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਲੋਕ (10 ਫੀਸਦੀ) ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜ ਕੁਝ ਨਸ਼ੇ (NSAIDs, ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ, ਓਰਲ ਨਿਰੋਧ) ਦੇ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਸ ਨੂੰ ਕੁਝ, ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ. ਇਹ ਬਾਅਦ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ, ਅਤੇ ਅਧੀਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਸਿਰਫ ਇਲਾਜ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸੋਚ, ਦਿਨ ਭਰ ਿਜਆਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਤੁਪਕੇ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ ਤਣਾਅ ਜ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿਲਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 120/80 ਜਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਹੈ. ਸਿਖਰ (120) 'ਤੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਠੇਕੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਕੰਧਾ' ਤੇ ਪਾਇਆ ਸਭ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦੱਸਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਲਾਈ ਹੈ, ਜਦ ਥੱਲੇ (80) 'ਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪਲ ਹਨ.
ਓਵਰਟਾਈਮ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਥੱਕੇ ਹੋਇਓ ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ flabby ਅਤੇ ਅਕੁਸ਼ਲ ਬਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅੰਗ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਾਲਟੀ ਖਿੱਚਿਆ ਉਹ ਸਟਰੋਕ ਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਲੀਕ ਜ ਪਾਟ ਕਿ ਅਣਬਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ (ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਖੁਰਾਕ) ਕੁਦਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸੋਧੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਉਪਾਅ ਫੇਲ ਹੋ, ਦਵਾਈ - ਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਸੰਜੋਗ - ਡਾਕਟਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰੱਗ, ਬੀਮਾਰੀ ਜ ਹੋਰ ਅਧੀਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿ ਕੀ - ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੇਸ ਲਈ ਆਈ ਹੈ.ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ
ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਲੈ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਲੈ ਲਿਆ, ਜਦ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਰਾਹ ਚਲਾ ਗਿਆ.
ਕੀ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਆਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਕਿਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਸੀ?ਇਲਾਜ
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਲ ਹੀ ਡਰੱਗ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁਣ ਵੀ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਤੇ ਛੇਤੀ ਦੇਖੋ). ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਝਦਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕੇ ਨਸ਼ੇ ਬਚਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਸਰਤ ਖਾਣ ਅਤੇ ਨਾਪਣਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਸ ਤੇ ਹੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਘਰ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਪ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, (ਬਾਅਦ' ਚ ਦੇਖੋ); ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮੇਸੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੀ-ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ-ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ biweekly ਚੈਕ ਨਿਮਰ ਲੋਕ ਲਈ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹਨ.
ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 140 ਤੱਕ 159 ਮਿਲੀਮੀਟਰ Hg ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਜ 90 ਮਿਲੀਮੀਟਰ 99 ਨੂੰ Hg ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ll. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਡਰੱਗ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਡਰੱਗ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜੇ, ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਬੁਨਾਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰੱਗ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜ ਵੀ ਪੂਰੀ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੱਕ ਹਰੇ ਚਾਨਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ; ਲੂਣ ਘਟਾਉਣ; ਓਮੇਗਾ-3S ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਲੋਅਰ ਤਣਾਅ ਯੋਗਾ ਅਤੇ / ਜ ਤਾਈ ਚੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਿਲੋ ਬੰਦ ਲਵੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਪ੍ਰਾਪਤ
ਦਵਾਈ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਪਾਰਸਲੇ ਮੱਦਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ excrete ਕਰਨ ਲਈ.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਪੰਪਿੰਗ ਕਾਰਵਾਈ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ; ਬਾਲਟੀ ਚੌੜਾ.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਇੱਕ ਨਾੜੀ-constricting ਰਸਾਇਣਕ ਘਟਾਓ.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ Angiotensin II ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਕਤੀ ਬਲੌਕਰਜ਼--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰਜ਼ ਦਿਲ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਘਟਾਓ; ਬਾਲਟੀ ਚੌੜਾ.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vasodilators ਖੂਨ ਫੈਲਾਓ; ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਅਲਫ਼ਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼ ਜ ਮੱਧ ਅਲਫ਼ਾ-agonists ਜੰਮ constrict ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖਲ.ਕਿੰਿਰੋਲ
ਮਨ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੁਣੋ. ਓਮੇਗਾ-3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਅਜਿਹੇ ਲਚਕਦਾਰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਰੱਖ ਕੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ Salmon ਤੌਰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਇਆ. ਮੱਛੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਓ.
ਲੱਛਣ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਰਹੋ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਹੱਸਮਈ 'ਚੁੱਪ' ਹਾਲਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਛਾਣਨ ਲੱਛਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਾਪਰ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਮੌਸਮੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਲਈ ਵੇਖੋ. ਮੌਸਮ ਦਾ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਵੇਖੋਗੇ, ਜੇ, ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਰ ਨੰਬਰ '' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ. ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ - ਸਾਲ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ. ਸਿਸਟੋਲਿਕ - - ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਦਿਲ-ਸਬੰਧਤ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਹੁਣ ਖੋਜ ਸਿਖਰ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ metabolise ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਰੋਕਣ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਡਰੱਗ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਚ ਵਾਪਰ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਹੋਲ ਅੰਗੂਰ ਜ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਅਸਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਹਲਕੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਖੁਰਾਕ (ਪੰਨਾ 178 ਦੇਖੋ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡੀਅਮ ਸਲੈਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ (ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ) ਵਿਚ ਲੈ ਲੂਣ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਡੀਅਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ 50 ਫੀਸਦੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ,
ਸਭ ਰੋਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਦਾ, ਇਸੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣ ਕੀ, ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਜੈਨੇਟਿਕਸ) ਹਨ, ਜੋ ਦੀ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਨਾਲ ਇਸ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਉਠਾਉਦਾ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਦੁਆਰਾ ਹੋਰ ਜ਼ੋਰ ਜਾਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੇ ਮਜਬੂਰ, ਇਸ ਦੇ ਬੀਟ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਛੋਟਾ ਜੰਮ (arterioles) ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਨ ਲਈ constrict ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤਖ਼ਤੀ ਆਪਣੇ ਬਾਲਟੀ 'ਤੇ, ਇਸ ਮੌਕੇ, ਜ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤਣਾਅ ਲਈ - ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦਾ ਪਰਿਸੰਚਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉੱਚ ਦਾ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਣ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਲਟੀ ਦੁਆਰਾ ਨੋਕਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੂਨ ਦੇ ਵਾਲੀਅਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੋਰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੁਰਦੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ (ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਮਕੀਨ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਤਿਆਰ ਸਰੋਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਜਾਰੀ ਕਰ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਰੁਟੀਨ ਉੱਚ ਹੈ, ਜਦ, ਡਾਕਟਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਤਖਸ਼ੀਸ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਲੋਕ ਵਰਗੇ ਹੋ ਜੇ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ (ਇਕ ਵਾਰ ਕਹਿੰਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ) ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹੈ, ਪਰ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੇਸ ਦੇ ਬਾਰੇ 90 ਫੀਸਦੀ ਲਈ ਖਾਤੇ. ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਲੋਕ (10 ਫੀਸਦੀ) ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜ ਕੁਝ ਨਸ਼ੇ (NSAIDs, ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੇਰੋਇਡ, ਓਰਲ ਨਿਰੋਧ) ਦੇ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਸ ਨੂੰ ਕੁਝ, ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ. ਇਹ ਬਾਅਦ ਸੈਕੰਡਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ, ਅਤੇ ਅਧੀਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ ਸਿਰਫ ਇਲਾਜ ਹੈ.
ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸੋਚ, ਦਿਨ ਭਰ ਿਜਆਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ. ਇਹ ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਸਲੀਪ ਦੌਰਾਨ ਤੁਪਕੇ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜ ਤਣਾਅ ਜ ਦਰਦ ਦੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿਲਾ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 120/80 ਜਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਹੈ. ਸਿਖਰ (120) 'ਤੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਨੰਬਰ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਠੇਕੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾੜੀ ਕੰਧਾ' ਤੇ ਪਾਇਆ ਸਭ ਦਾ ਦਬਾਅ ਦੱਸਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਸੁੰਗੜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਲਾਈ ਹੈ, ਜਦ ਥੱਲੇ (80) 'ਤੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ, ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਦੇ ਪਲ ਹਨ.
ਓਵਰਟਾਈਮ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਸਥਾਈ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਥੱਕੇ ਹੋਇਓ ਿਦਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ flabby ਅਤੇ ਅਕੁਸ਼ਲ ਬਣ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਵੱਡੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ, ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅੰਗ ਨੂੰ ਖ਼ੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਲਈ ਬਾਲਟੀ ਖਿੱਚਿਆ ਉਹ ਸਟਰੋਕ ਜ ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਲੀਕ ਜ ਪਾਟ ਕਿ ਅਣਬਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀ (ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਨਿਯਮਿਤ ਕਸਰਤ, ਘੱਟ-ਸੋਡੀਅਮ ਖੁਰਾਕ) ਕੁਦਰਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.
ਸੋਧੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਉਪਾਅ ਫੇਲ ਹੋ, ਦਵਾਈ - ਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਸੰਜੋਗ - ਡਾਕਟਰੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਰੱਗ, ਬੀਮਾਰੀ ਜ ਹੋਰ ਅਧੀਨ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿ ਕੀ - ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੇਸ ਲਈ ਆਈ ਹੈ.ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ
ਹੁਣੇ ਹੀ ਮੈਨੂੰ ਲੈ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ ਲੈ ਲਿਆ, ਜਦ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਰਾਹ ਚਲਾ ਗਿਆ.
ਕੀ ਮੌਕੇ 'ਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਆਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
ਕਿਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਮੈਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਬੰਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ? ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਸੀ?ਇਲਾਜ
ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਾਲ ਹੀ ਡਰੱਗ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਦਿੱਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹੁਣ ਵੀ ਹਨ. ਇਲਾਜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਤੇ ਛੇਤੀ ਦੇਖੋ). ਆਪਣੇ ਨੰਬਰ ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਚਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਝਦਾਰ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕੇ ਨਸ਼ੇ ਬਚਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਕਸਰਤ ਖਾਣ ਅਤੇ ਨਾਪਣਾ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਕਰਨਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਰਸ ਤੇ ਹੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪੱਧਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਘਰ ਮਾਨੀਟਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਨਾਪ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ, (ਬਾਅਦ' ਚ ਦੇਖੋ); ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਫਾਰਮੇਸੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੀ-ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ-ਮਸ਼ੀਨ ਤੇ biweekly ਚੈਕ ਨਿਮਰ ਲੋਕ ਲਈ ਜੁਰਮਾਨਾ ਹਨ.
ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 140 ਤੱਕ 159 ਮਿਲੀਮੀਟਰ Hg ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਦੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਜ 90 ਮਿਲੀਮੀਟਰ 99 ਨੂੰ Hg ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ-ਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ 'ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ll. ਕੁਝ ਹਾਲਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਡਰੱਗ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਡਰੱਗ, ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਇੱਕ ਸਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜੇ, ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਬੁਨਾਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰੱਗ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜ ਵੀ ਪੂਰੀ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੱਕ ਹਰੇ ਚਾਨਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਲਾਜਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ; ਲੂਣ ਘਟਾਉਣ; ਓਮੇਗਾ-3S ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਲੋਅਰ ਤਣਾਅ ਯੋਗਾ ਅਤੇ / ਜ ਤਾਈ ਚੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਭਾਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਿਲੋ ਬੰਦ ਲਵੋ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਪ੍ਰਾਪਤ
ਦਵਾਈ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਪਾਰਸਲੇ ਮੱਦਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ excrete ਕਰਨ ਲਈ.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਪੰਪਿੰਗ ਕਾਰਵਾਈ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ; ਬਾਲਟੀ ਚੌੜਾ.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਇੱਕ ਨਾੜੀ-constricting ਰਸਾਇਣਕ ਘਟਾਓ.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਕ Angiotensin II ਅਨੁਭਵ ਸ਼ਕਤੀ ਬਲੌਕਰਜ਼--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰਜ਼ ਦਿਲ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਘਟਾਓ; ਬਾਲਟੀ ਚੌੜਾ.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vasodilators ਖੂਨ ਫੈਲਾਓ; ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਅਲਫ਼ਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼ ਜ ਮੱਧ ਅਲਫ਼ਾ-agonists ਜੰਮ constrict ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਦਖਲ.ਕਿੰਿਰੋਲ
ਮਨ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੁਣੋ. ਓਮੇਗਾ-3 ਫ਼ੈਟ ਐਸਿਡ ਅਜਿਹੇ ਲਚਕਦਾਰ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਰੱਖ ਕੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ Salmon ਤੌਰ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਇਆ. ਮੱਛੀ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਖਾਓ.
ਲੱਛਣ ਲਈ ਚੇਤਾਵਨੀ ਰਹੋ. ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਹੱਸਮਈ 'ਚੁੱਪ' ਹਾਲਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾਣ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪਛਾਣਨ ਲੱਛਣ ਦਾ ਵਿਕਾਸ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਵਾਪਰ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਮੌਸਮੀ ਬਦਲਾਅ ਦੇ ਲਈ ਵੇਖੋ. ਮੌਸਮ ਦਾ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਸਰਦੀ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਾਧਾ ਵੇਖੋਗੇ, ਜੇ, ਨੂੰ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਰ ਨੰਬਰ '' ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ. ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ - ਸਾਲ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿਚ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ. ਸਿਸਟੋਲਿਕ - - ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਦਿਲ-ਸਬੰਧਤ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੈ ਹੁਣ ਖੋਜ ਸਿਖਰ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਨੰਬਰ ਦੀ ਵਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਚੋਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਚੈਨਲ ਬਲੌਕਰ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਇੱਕ ਨੰਬਰ metabolise ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਛੋਟੇ ਆੰਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਰੋਕਣ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਡਰੱਗ ਦੇ ਅਸਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਿਚ ਵਾਪਰ ਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਨਾ ਨਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੀ ਦਵਾਈ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਨੂੰ ਸਭ ਸੰਭਾਵਨਾ. ਹੋਲ ਅੰਗੂਰ ਜ ਦਾ ਜੂਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਅਸਰ ਹੈ, ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਹਲਕੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਭ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਆਪਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਝਦਾਰ ਖੁਰਾਕ (ਪੰਨਾ 178 ਦੇਖੋ) ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡੀਅਮ ਸਲੈਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਧ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ (ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿਚ ਉੱਚ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ) ਵਿਚ ਲੈ ਲੂਣ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਡੀਅਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ 50 ਫੀਸਦੀ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
No comments:
Post a Comment