Carpal Tunnel Syndrome

ਸਭ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੁਖਦਾਈ ਹਾਲਤ ਲਈ ਇਲਾਜ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਹੱਥ ਵਿਚ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸੰਕੇਤ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੇਕਰ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ, ਇੱਕ ਪੂਰਾ-ਭਰਿਆ ਭੜਕਣ-ਅੱਪ ਬੰਦ ਮੁਖੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹਿੰਗੇ ਸਫ਼ਰ ਬਚ ਸਕਦੇ - ਅਤੇ ਵੀ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ.
ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ,
Carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਟੀਐਸ) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸੁੰਨ ਨਾਲ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ, ਇੰਡੈਕਸ ਅਤੇ ਮੱਧ ਦਸਤਕਾਰੀ ਵਿਚ ਝਰਨਾਹਟ. ਇਸ ਨੂੰ ਆ ਅਤੇ, ਸਾਲ ਦੇ ਇਸ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਫਲਸਰੂਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਠੇਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਅਜਿਹੇ ਆਪਣੇ ਕਾਫੀ ਦਾ ਕੱਪ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਜ ਇੱਕ doorknob ਮਰੋੜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਧਾਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਹੱਥ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਫੈਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ ਉਠਾਲਣ ਝਟਕੇ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਮੰਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

   ਲੱਛਣ ਦੇ ਇਸ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਗੁੱਟ ਹੱਡੀ (carpals)

ਦੇ ਇੱਕ ਤੰਗ 'ਸੁਰੰਗ' ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਥੇਲੀ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ carpal ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਅਧੀਨ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਔਸਤ ਨਸ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਾੜ ਬੰਨਣ ਜ ਯੋਜਕ ਹੈ. ਇਹ ਜਲੂਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਆਮ ਦੋਸ਼ੀ ਜ਼ਬਰਦਸਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਹੱਥ ਅੰਦੋਲਨ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਸਰੋਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਅਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿਚ, ਰਸਾਲੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ 2001 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਨਿਯਮਿਤ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਹੀ ਕਦੇ ਕਦੇ ਉਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਦਰ' ਦੇ ਬਾਰੇ 'ਤੇ carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਿਕਸਿਤ ਵਰਤਦਾ ਹੈ ਪਾਇਆ.ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ

    ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਬਾਕੀ ਦੇ.
    ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਵੋ.
    ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁੱਟ splint ਪਾਉ.
    ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ recurrences ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਹੈ.ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ

    ਇਸ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸੀਟੀਐਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ undiagnosed ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
    ਜਿਹੜੇ ਇਲਾਜ ਕੰਮ ਕਰਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ?
    ਮੈਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਜ ਮੇਰੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?
    ਸਰਜਰੀ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ?

                             ਕੀ CARPAL ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ


 ਔਸਤ ਨਸ ਤੰਗ carpal ਸੁਰੰਗ, ਸੁੰਨ ਵਿਚ ਸਾੜ ਬੰਨਣ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਕੇ ਬਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ, ਇੰਡੈਕਸ ਵਿਚ ਝੁਣਝੁਣੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਡਲ ਦਸਤਕਾਰੀ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹੈ, ਜਦ (ਉਪਰ ਗੁਲਾਬੀ ਖੇਤਰ ਦੇਖੋ). ਇਹ ਆਇਆ ਹੈ ਅਤੇ goer ਜ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਰਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.


                                            ਇਲਾਜ
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 ਦਰਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਰੈਸਟ ਹੱਥ & ਗੁੱਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗੁੱਟ splint ਵਰਤੋ.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਕਸਰਤ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਸੀਮਾ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਵਾਰ-ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੰਮ ਬਚੋ.
ਦਵਾਈ-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------NSAIDs ਜਲੂਣ ਘਟਾਓ.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Diurectics ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਘਟਾਓ.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਸੋਜ ਲਈ Corticosteroid ਟੀਕੇ, NSAIDs ਜੇ / ਪਾਰਸਲੇ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਦੇ.
ਨੇਮਾਵਲੀ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਸਰਜਰੀ ਇੱਕ ਆਖਰੀ Resort, ਪਰ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਖਰਕਿਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਅਸਰਦਾਰ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ਨਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ.


 ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਅਤੇ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਯੂਜ਼ਰ ਜ ਨਾ,, ਤੁਹਾਨੂੰ carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੀਕਾਰ ਹੋ. ਸੀਟੀਐਸ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਅਧੀਨ-ਸਰਗਰਮ ਥਾਇਰਾਇਡ, ਸ਼ੂਗਰ ਜ ਗਠੀਏ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅਧੀਨ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੇ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.

  ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਸ਼ੌਕ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ-ਵਾਰ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਸੀਟੀਐਸ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਰ knitter, fanatical ਬਾਗ-weeder ਜ ਸੋਹਲੇ ਵਿੱੰਚ Guitarist ਹੋ ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਉਮੀਦਵਾਰ ਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭਾਰ ਹੋਣ ਜ ਇੱਕ smoer ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇਗਾ.
ਕਿੰਿਰੋਲ

    ਨਿੱਘੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰੱਖੋ. ਇੱਕ ਠੰਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਹੱਥ ਦਰਦ ਨੂੰ ਯੋਗਦਾਨ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਫਿੰਗਰ-ਘੱਟ ਦਸਤਾਨੇ ਪਹਿਨਣ.
    ਅਵਾਜ਼ ਮਾਨਤਾ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ keyboadr ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਭਗ ਹੱਥ-ਮੁਫ਼ਤ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਫਟਵੇਅਰ ਪੈਕੇਜ ਸਬਟੈਬ (ViaVoice, nuance) ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
    ਹੋਰ ਸੇਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਿਆਜ਼ ਖਾਓ. ਦੋਨੋ ਇਹ ਭੋਜਨ quercetin ਦੇ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ, flavonoids ਕਹਿੰਦੇ ਬੂਟਾ ਰੰਗ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਅੰਗ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸਾਬਤ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਦਾ ਦਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ, quercetin ਆਪਣੇ ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਵਿਚ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.ਵਿਟਾਮਿਨ B6 (pyridoxine) ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਰਾਕ supplementing ਸੀਟੀਐਸ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਥਿਊਰੀ B6 ਗਾਬਾ (ਗਾਮਾ-aminobutyric ਐਸਿਡ), ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ neurotransmitter ਦੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਆਰਾਮੀ particuarly ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ synergistically ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਬੀ-ਕੰਪਲੈਕਸ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾਲ ਤਰਜੀਹੀ ਜੋੜ, ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਕੈਪਸੂਲ ਜ ਟੇਬਲੇਟ ਦੀ ਭਾਲ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਲੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਮੱਛੀ, ਛੋਲੇ, avocados ਅਤੇ ਕੇਲੇ ਤੱਕ B6 vitmain ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਲਾਜ
ਬਾਕੀ, ਰਾਹਤ ਜ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ਼ਸ਼, ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ diferently ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਟਰੇਨਿੰਗ: ਦੁਖਾਇਆ ਹੈ ਸੀਟੀਐਸ ਚਾਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੁਪਏ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ. ਕਾਰਿਵਹਾਰੀ ਨੂੰ ਚਾਨਣ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦੌਰੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇ ਰੂਪ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ. ਕੇਵਲ ਕੇਸ ਦੇ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਵਿਚ ਸਰਜਰੀ ਕਦੇ ਲੋੜ ਹੈ.

  ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਹੁੱਕ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ-ਮੁਕਤ ਹੋ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਵੀ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਕੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤੱਕ ਸੀਟੀਐਸ ਰੱਖਣ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਇਹ, ਕੁਝ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਅਧੀਨ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਜ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਉਪਭੋਗੀ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣਾਉਣ T ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਸੀਟੀਐਸ ਲਈ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਜਲੂਣ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਵੇਗਾ.