ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ
ਇਹ ਵੀ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਜ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ - ਫ਼ੌਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਜ ਥੱਲੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਜ, ਜੋ ਕਿ ਔਸਤ ਨਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.
ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਟੀਐਸ-ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ
ਕੁਝ ਇੱਕ ਪਸਾਰ ਕੇ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨੀ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਵੀ toning ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੱਟ ਵਿਰੁੱਧ ਰਾਖੀ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਰੋਕਥਾਮ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਦੁੱਗਣੀ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜ ਤੇਜ਼ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵੀ ਹਰ ਘੰਟੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉਪਰ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਾਉਣ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਰਕਲ. ਫਿਰ ਹੋਰ, ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੱਕਰ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਫੜੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਨੂੰ Palms. ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ ਉਹ ਨੂੰ ਬੰਦ, ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਕੋਮਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਫਿੰਗਰ ਖੋਲ੍ਹੋ.
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ fingertips ਦਬਾਓ. ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿਉ.
ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਿਹਾ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਫੈਲ, ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿਉ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵਰਤ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਕਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਸੋਜ ਥੱਲੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੈ ਅਤੇ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਯੋਗ ਕਰ ਸੀਟੀਐਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਯੋਗਾ ਬੈਠਣ ਮਾਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਉਹ ਵੀ ਐਨਡੋਰਫਿਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਿਨਵਾਰਕ ਦੇ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਉਪਰ ਦੇਖੋ)
ਹੋਨਹਾਰ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ percutaneous ballon carpal ਸੁਰੰਗ-plasty carpal ਯੋਜਕ ਕੱਟਣ ਬਿਨਾ carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਰਾਹਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ. ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚੀਰਾ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਸਰਜਨ ਯੋਜਕ ਅਧੀਨ balloon ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੋਜਕ ਖਿੱਚਿਆ, ਖਾਰੇ ਦਾ ਹੱਲ ਨਾਲ ਬੈਲੂਨ inflates ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੋਜਕ ਖਿੱਚਿਆ ਅਤੇ ਨਸ ਬੰਦ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਖਾਰੇ ਦਾ ਹੱਲ ਨਾਲ ਗੁਬਾਰਾ inflates. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੋਜੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਰਹਿਤ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਲੈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੰਦਾ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਦਾ ਉਦਘਾਟਨ:ਵਾਰ-ਕੰਮ ਤੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈ ਲਵੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਨੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਚੰਗਾ ਆਸਣ ਦੀ ਕਮਾਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅੱਯੂਬ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਜੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੋਢੇ (ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਵਿਚ ਨਾੜੀ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ) ਅੱਗੇ ਪਿਆ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ.ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਸਪੇਸ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਦੀ ਢੋਹ, ਇੱਕ ਕੀ-ਬੋਰਡ ਮੁਤਾਬਕ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਬਾਕੀ (ਸਭ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਤੌਰ ergonomically ਆਵਾਜ਼ ਜੰਤਰ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੱਕ ਸੀਟੀਐਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀ 'ਤੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਲਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਅਕਸਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਸੀਟੀਐਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਨੂੰ prediposed ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ, ਜੇ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਗਰਟ ਸੀਟੀਐਸ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਵਾਈਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਵਿਰੋਧੀ nonsteroidal ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ (NSAIDs) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਐਸਪਰੀਨ ਜ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ (ਐਡਵਿੱਲ, Nurofen) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ Cox-2 ਰੋਕਣਾ ਵਾਲਾ ketoprofen (Orudis SR) ਜ naproxen (Naprosyn) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਜਵੀਜ਼ NSAID ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ chlorthalidone (Hygroton) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ diluretic ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆ carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਬਹੁਤੇ ਡਾਕਟਰ ਸੀਟੀਐਸ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ. ਨਸ ਕੰਪਰੈੱਸ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਖੋਜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ electromyography (EMG),, ਅਤੇ ਨਸ ਚਾੜ੍ਹਨ ਰਫ਼ਤਾਰ (NCV) ਟੈਸਟ, ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੋਟਰ ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ: ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਆ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਮੰਨਿਆ ਕੀ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਤੂ.
ਮੇਰੇ carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ>, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਕਰਜ਼ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੱਸਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਜੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦਾ ਕੇਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਅਜਿਹੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਸਮੋਕਿੰਗ, ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਐਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ, ਬਾਹਰ ਰਾਜ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ, ਗਠੀਏ, lupus, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ, ਦਾਇਮੀ ਗੁਰਦਾ ਰੋਗ, ਹੈਪੇਟਾਈਟੱਸ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.
ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਆਪਣੇ carpal ਸੁਰੰਗ ਵਿੱਚ (ਅਜਿਹੇ Depo-Medrol ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਨੂੰ ਇੱਕ corticosteroid ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਥਾਈ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਨਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਟੀਕੇ ਦੀ ਕੁੱਲ ਵੱਧ ਦਾਣਿਆ ਨਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੀਟੀਐਸ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ (ਅਜਿਹੇ ਅਧੀਨ-ਸਰਗਰਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਧੀਨ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ.
ਨੇਮਾਵਲੀਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੱਥ-ਅਤੇ-ਗੁੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਜਿਓ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਦੌਰੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਿਾਨ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁੱਟ splint ਪਹਿਨਣ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ unconsciously ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਤੋਟ, ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਮੋੜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ splint ਪਹਿਨਦੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇੜਖਾਨੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਹੋ ਜਦ ਤੱਕ splint ਵਰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਖਰਕਿਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੁਝ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਤਰ ਦਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਹਦਾਇਤ ਦੇ ਮਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਵੀ ਜਦ --- ਸਰਜਰੀ carpal ਯੋਜਕ ਕੱਟ ਅਤੇ ਔਸਤ nerver ਫਾਰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਓਪਨ carpal ਸੁਰੰਗ ਰੀਲਿਜ਼ (OCTR) ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਥੇਲੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚੀਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਟਾਕ ਰਾਜੀ ਬਾਅਦ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਨਤੀਜੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਇੱਕ ਨਵ ਰੋਗੀ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ endoscopic carpal ਸੁਰੰਗ ਰੀਲਿਜ਼ (ECTR) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਛੋਟੇ incisions ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ. ਸਰਜਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ carpal ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਕੱਟ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਪਾਈ ਇੱਕ endoscope ਕਹਿੰਦੇ ਦੂਰਬੀਨ-ਵਰਗੇ ਜੰਤਰ,. ਰਿਕਵਰੀ ਅਕਸਰ ਛੇਤੀ ECTR ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਊਰੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਦਰ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦੋ ਹੋਰ ਘੱਟ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਪਤਲੇ needles 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਦੀ ਪੁਰਾਣੇ ਚੀਨੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਔਸਤ ਨਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ - ਇਸ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਜ ਇੱਕ ਕੰਪਿਊਟਰ ਮਾਊਸ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਕੀ - ਫ਼ੌਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਜ ਥੱਲੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਮੋੜੋ ਕਰਨ ਜ, ਜੋ ਕਿ ਔਸਤ ਨਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.
ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਸੀਟੀਐਸ-ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ
ਕੁਝ ਇੱਕ ਪਸਾਰ ਕੇ ਕੋਮਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨੀ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿਚ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਹ ਅੰਦੋਲਨ ਵੀ toning ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਯੋਜਕ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸੱਟ ਵਿਰੁੱਧ ਰਾਖੀ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਰੋਕਥਾਮ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਦੁੱਗਣੀ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕ੍ਰਮ ਵਿਚ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹਰ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਇੱਕ ਵਾਰ ਨੂੰ ਹੈ, ਜ ਤੇਜ਼ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵੀ ਹਰ ਘੰਟੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਦੇ ਉਪਰ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਅੰਦਰਲੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਘੁੰਮਾਉਣ.
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਹਥਿਆਰ ਫੈਲਾਓ ਅਤੇ ਗੁੱਟ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਰਕਲ. ਫਿਰ ਹੋਰ, ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੱਕਰ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਫੜੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ, ਨੂੰ Palms. ਫਿਰ ਮੁੜ ਕੇ ਉਹ ਨੂੰ ਬੰਦ, ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਕੋਮਲ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਦੇ ਰੂਪ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੁਣ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਫਿੰਗਰ ਖੋਲ੍ਹੋ.
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਆਪਣੇ fingertips ਦਬਾਓ. ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿਉ.
ਇੱਕ ਹੱਥ ਦੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਰਬੜ ਪਹਿਰੇਦਾਰ ਨੂੰ ਸਮੇਟਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਿਹਾ ਫਿੰਗਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਗੂਠੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਸਤਕਾਰੀ ਫੈਲ, ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿਉ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵਰਤ ਇਹੀ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ, ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਕਰਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਵੀ ਸੋਜ ਥੱਲੇ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਕਸਰਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਦੁਖਦਾਈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਹੈ ਅਤੇ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਯੋਗ ਕਰ ਸੀਟੀਐਸ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ. ਨਾ ਸਿਰਫ ਯੋਗਾ ਬੈਠਣ ਮਾਰਦੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੱਠੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਉਹ ਵੀ ਐਨਡੋਰਫਿਨ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਿਨਵਾਰਕ ਦੇ ਰੀਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁੜ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ (ਉਪਰ ਦੇਖੋ)
ਹੋਨਹਾਰ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ
ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਦ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ percutaneous ballon carpal ਸੁਰੰਗ-plasty carpal ਯੋਜਕ ਕੱਟਣ ਬਿਨਾ carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਰਾਹਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਬੁਲਾਇਆ. ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚੀਰਾ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਸਰਜਨ ਯੋਜਕ ਅਧੀਨ balloon ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੋਜਕ ਖਿੱਚਿਆ, ਖਾਰੇ ਦਾ ਹੱਲ ਨਾਲ ਬੈਲੂਨ inflates ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਯੋਜਕ ਖਿੱਚਿਆ ਅਤੇ ਨਸ ਬੰਦ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ, ਖਾਰੇ ਦਾ ਹੱਲ ਨਾਲ ਗੁਬਾਰਾ inflates. ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਖੋਜੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਹਰ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਰਹਿਤ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਤੱਕ ਰਾਹਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ.
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਲੈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੰਦਾ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕੁਝ ਦਾ ਉਦਘਾਟਨ:ਵਾਰ-ਕੰਮ ਤੱਕ ਬਰੇਕ ਲੈ ਲਵੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਨੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਪੰਜ-ਮਿੰਟ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ਼ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਚੰਗਾ ਆਸਣ ਦੀ ਕਮਾਈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅੱਯੂਬ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠ, ਜੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮੋਢੇ (ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਅਤੇ ਹਥਿਆਰ ਵਿਚ ਨਾੜੀ' ਤੇ ਦਬਾਅ ਰੱਖਦਾ ਹੈ) ਅੱਗੇ ਪਿਆ ਨਾ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ.ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਸਪੇਸ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ, ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਦੀ ਢੋਹ, ਇੱਕ ਕੀ-ਬੋਰਡ ਮੁਤਾਬਕ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੁੱਟ ਬਾਕੀ (ਸਭ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ) ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਤੌਰ ergonomically ਆਵਾਜ਼ ਜੰਤਰ, ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੱਕ ਸੀਟੀਐਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੱਡੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਗੁਆਉਣ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਨੂੰ ਦੇ ਇੱਕ ਹੈ. ਵਾਧੂ ਟਿਸ਼ੂ ਹੱਥ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਨਾੜੀ 'ਤੇ ਨਾਜਾਇਜ਼ ਦਾ ਦਬਾਅ ਪਾ ਲਈ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਮੋਟਾਪਾ ਅਕਸਰ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਟੇ ਲੋਕ ਸੀਟੀਐਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਨੂੰ prediposed ਰਹੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ, ਜੇ, ਨੂੰ ਰੋਕਣ. ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਥ ਦੇ ਛੋਟੇ ਨੂੰ ਬਾਲਟੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਸਿਗਰਟ ਸੀਟੀਐਸ ਹੋਰ ਵਧੇਗਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਵਾਈਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਓਵਰ-ਦੀ-ਵਿਰੋਧੀ nonsteroidal ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ (NSAIDs) ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਐਸਪਰੀਨ ਜ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ (ਐਡਵਿੱਲ, Nurofen) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਜਲੂਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ Cox-2 ਰੋਕਣਾ ਵਾਲਾ ketoprofen (Orudis SR) ਜ naproxen (Naprosyn) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਜਵੀਜ਼ NSAID ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ chlorthalidone (Hygroton) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ diluretic ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਮੱਸਿਆ carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ?ਬਹੁਤੇ ਡਾਕਟਰ ਸੀਟੀਐਸ ਦਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰੀਖਿਆ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ. ਨਸ ਕੰਪਰੈੱਸ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕਿ ਖੋਜਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ electromyography (EMG),, ਅਤੇ ਨਸ ਚਾੜ੍ਹਨ ਰਫ਼ਤਾਰ (NCV) ਟੈਸਟ, ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੋਟਰ ਦੇਰੀ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ: ਕੋਈ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀ ਹੈ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਧੀਆ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ ਮੰਨਿਆ ਕੀ ਕਰੇਗਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਤੂ.
ਮੇਰੇ carpal ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਹੋ>, ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਕਰਜ਼ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਦੇ ਤਹਿਤ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ?ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੱਸਿਆ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਜੀ, ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦਾ ਕੇਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਅਜਿਹੇ ਮੋਟਾਪੇ, ਸਮੋਕਿੰਗ, ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ, ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਕ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਾਤ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਐਰੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ, ਬਾਹਰ ਰਾਜ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ. ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ, ਗਠੀਏ, lupus, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ, ਦਾਇਮੀ ਗੁਰਦਾ ਰੋਗ, ਹੈਪੇਟਾਈਟੱਸ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪੱਠੇ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ.
ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਹੀ ਆਪਣੇ carpal ਸੁਰੰਗ ਵਿੱਚ (ਅਜਿਹੇ Depo-Medrol ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਨੂੰ ਇੱਕ corticosteroid ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਥਾਈ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਨਸ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ, ਤਿੰਨ ਟੀਕੇ ਦੀ ਕੁੱਲ ਵੱਧ ਦਾਣਿਆ ਨਾ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੀਟੀਐਸ ਯੋਗਦਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ (ਅਜਿਹੇ ਅਧੀਨ-ਸਰਗਰਮ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਡੀਕਲ ਹਾਲਤ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਧੀਨ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ.
ਨੇਮਾਵਲੀਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਹੇਠ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੱਥ-ਅਤੇ-ਗੁੱਟ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਜਿਓ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਦੌਰੇ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ. ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਲਈ ਪਵੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਸਿਾਨ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਗੁੱਟ splint ਪਹਿਨਣ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਝਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ unconsciously ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਤੋਟ, ਅੱਗੇ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਮੋੜੋ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ splint ਪਹਿਨਦੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇੜਖਾਨੀ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪਹਿਨ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਵਧੀਆ ਬਾਜ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ-ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਲਈ ਹੋ ਜਦ ਤੱਕ splint ਵਰਤ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੈ. ਖਰਕਿਰੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੁਝ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੱਤਰ ਦਾ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਹਦਾਇਤ ਦੇ ਮਗਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਵੀ ਜਦ --- ਸਰਜਰੀ carpal ਯੋਜਕ ਕੱਟ ਅਤੇ ਔਸਤ nerver ਫਾਰਮ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਆਮ ਕਾਰਵਾਈ ਓਪਨ carpal ਸੁਰੰਗ ਰੀਲਿਜ਼ (OCTR) ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਥੇਲੀ ਅਤੇ ਗੁੱਟ ਦੇ ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਚੀਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਟਾਕ ਰਾਜੀ ਬਾਅਦ ਫਿਜ਼ੀਓਥਰੈਪੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਨਤੀਜੇ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਹਨ. ਹਾਲ ਵਿੱਚ ਹੀ, ਇੱਕ ਨਵ ਰੋਗੀ ਵਿਧੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ endoscopic carpal ਸੁਰੰਗ ਰੀਲਿਜ਼ (ECTR) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਛੋਟੇ incisions ਕੀਤੀ ਰਹੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ. ਸਰਜਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ carpal ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਕੱਟ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਪਾਈ ਇੱਕ endoscope ਕਹਿੰਦੇ ਦੂਰਬੀਨ-ਵਰਗੇ ਜੰਤਰ,. ਰਿਕਵਰੀ ਅਕਸਰ ਛੇਤੀ ECTR ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਊਰੀ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੁੜ ਦਰ 'ਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਹੀ ਹੈ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗਸਰਜਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਅੱਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਦੋ ਹੋਰ ਘੱਟ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਪਤਲੇ needles 'ਤੇ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਦੀ ਪੁਰਾਣੇ ਚੀਨੀ ਤਕਨੀਕ ਹੈਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦਰਦ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਹੋਰ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਔਸਤ ਨਸ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਜਾਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
No comments:
Post a Comment