-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Postnatal ਿਡਪਰੈੱਸ਼ਨ
ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਇਕ ਅੱਠ ਵਿਚ ਨਿਊ ਮਾਤਾ postnatal ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਮਾਪੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਹਾਲਤ ਜੀਵ,. ਇਹ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਪਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਬੱਚੇ ਨੂੰ Blues' ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
Postnatal ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਉਦਾਸੀ, ਨੁਕਸਾਨ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਗੁੱਸਾ, ਕ੍ਰੋਧ ਅਤੇ ਕਾਬਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੱਸਲ, ਚਿੰਤਾ, ਗਰੀਬ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਸ ਇੱਕ ਨਵ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਲ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸੋਚਿਆ ਹੈ.
ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲੀ ਕਦਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ postnatal ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ; ਪਰ, ਸਿਰਫ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਛੋਟੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਲਾਹ ਅਤੇ newer ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਆਮ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
Postnatal ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ, ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੱਛਣ ਇਸ ਉਪਰੰਤ ਜਨਮ ਹੇਠ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ 50% ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਜਾਣੂ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਅਖੀਰ, ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵੱਧ ਅਣਗਿਣਤ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ Nardil ਅਤੇ Parnate ਤੌਰ monamine oxidase ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (MAO inhibitiors), ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੋਰੋਗ ਕੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਤੇ ਕੀ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਨਾ. ਕੁਝ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ vasoconstrictors ਅਤੇ decongestants ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਜੇ MAOs ਗੰਭੀਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਉਮਰ chesses ਅਤੇ ਕੁਝ Red ਵਾਈਨ ਦੇ ਤੌਰ tyramine-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਵੀ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੇ ਲੀਥੀਅਮ, ਜ ਆਪਣੇ ਵਿਧੀ ਲਈ ਇੱਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਮੂਡ stabilizer ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਰੇ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਮਦਦ ਕਰ! ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈ beginnnig ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.ਕਈ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ - SSRIs, tricyclics ਮਾਓ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ - ਲਿੰਗ ਵਿਚ ਵਿਆਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਮੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲerections ਅਤੇ orgasm ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ. SSRI ਉਪਭੋਗੀ ਨੂੰ ਕੁਝ 80% ਨੂੰ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਰੱਗ ਦਾ ਠੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ perk ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾਉਣ ਜ ਕਦੇ ਕਦੇ ਛੱਡਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, (ਅਜਿਹੇ Serzone ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਕੁਝ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.> 'ਮੂਡ ਭੋਜਨ' ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ?ਸਬੂਤ ਸਪਾਰਸ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪੈਕਿੰਗ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੂਡ ਅਹਾਤੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਰੋਟੋਿਨਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਘਰਸ਼. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ tryptophan (ਤੁਰਕੀ, Salmon, ਦੁੱਧ) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਚਾਵਲ, ਆਲੂ) ਜ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਵਧੀਆ ਸਬੂਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ Salmon, anchovies ਅਤੇ caviar ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਫ਼ੈਟ ਤੇਜਾਬ, ਲਈ ਹੈ.
ਨੇਮਾਵਲੀਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਰਮਾਈ ਉਦਾਸ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ, ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦ, ਜ਼ਬਾਨੀ (ਅਤੇ ਗੈਰ ਮੌਖਿਕ) ਐਕਸਚੇਜ਼ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਯਕੀਨਨ, ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਇਸ ਸਣ ਦੀ ਲਾਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਪਰ, ਹਨ. ਇਕੱਲੀ ਸਲਾਹ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਦੇਣ-ਅਤੇ-ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ (ਛੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਨਾਮ ਚਾਰ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ) ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਹੁਣ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਿਚਿਕਤਸਕ ਅਕਸਰ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ your'e ਦੁਆਰਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਈ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਹੋਵੇਗਾ. Psychodynamic ਥੈਰੇਪੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈਇੱਕ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ---, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਮਰਨ, ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਕਟ ਦਖਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਹੁਣ ਮੇਲਜੋਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
Behavioural ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਹੁਨਰ, ਸਵੈ-ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ-ਰਣਨੀਤੀ ਨਿਖਾਰ ਕੇ ਅਦਾਕਾਰੀ ਜ ਸੋਚ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 'ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ' ਦਾ ਇਨਾਮ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਜ ਡਿੱਗ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਕਾਬਲ ਦਿਖਾ ਕੇ ਭਰੋਸਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਤੇਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ (ਅਤੇ ਹੱਲ) ਵਰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੁਧਾਰ, ਨਾ ਹੈ, ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਸਲਾਹ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ (psychosis) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਜ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਧਮਕੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, electroconvulsive ਇਲਾਜ (ECT) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਹਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ECT ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀ ਹਨ. ਅਲੈਕਟ੍ਰੋਡਜ਼ ਸਿਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵੱਟ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੈਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ ਤੱਕ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੰਜ ਸੱਤ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਪਰ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਰਜ਼ੀ ਹਨ. ਵਹਿਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ECT ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਦੇ 80 ਫੀਸਦੀ ਦਿਖਾਇਆ.
ਹੋਨਹਾਰ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ
ਵਾਰ-transcranial ਚੁੰਬਕੀ ਉਤੇਜਨਾ (rTMS) - - ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਲੀਨੋਇਸ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ ਇੱਕ ਨਵ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਫੜੇ ਤਾਰ ਕੁਆਇਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਖੱਬੇ prefrontal ਛਿੱਲ ਵੱਧ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਨਿਰਾਸ਼ ਲੋਕ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਸਧਾਰਨ ਬਿਜਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘਟ. ਇੱਕ foucsed ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਨੀਚੇ ਚੁੰਬਕੀ ਖੇਤਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ECT ਉਲਟ, ਸੰਵਾਉਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਖਤਰਾ arent't.ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੀੜਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਤਰੀਕਾ ਤੱਕ ਟਿੱਪਣੀ 'ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਨੈਪ' ਸਿਰਫ ਦੇਰਵ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
ਤਰਕੇ ਚੱਕਰ, ਤੁਰ - ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਗ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਕਹਿੰਦੇ, 'ਲੱਗਦਾ ਹੈ-ਚੰਗਾ' (ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ) ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਣਗਿਣਤ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਿਫਟ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੁੱਟੋ. ਬਲੱਡ ਵਹਿੰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਡਿੱਗਦਾ. ਰਿਣਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ - ਲਾਚਾਰੀ, ਚਿੰਤਾ, ਦੁਸ਼ਮਣੀ - ਘੱਟ. ਵੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ 15 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜੋਨ੍ਸ Hopkins ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਚਰਬੀ ਸਨ ਬਾਲਗ ਖ਼ੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਇਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਰ ਲਾਭ ਰਹਿ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.
ਕਸਰਤ ਵੀ ਸਲੀਪ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਕੁੰਜੀ ਫੈਕਟਰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ. ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਅੱਠ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਿਦਨੇ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਉੱਧਰ ਟੀਚਾ (ਚੰਗਾ ਸਲੀਪ ਆਦਤ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ, ਅੱਗੇ' ਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇਖੋ). ਮਾੜੀ ਖਾਣ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਰਮ ਜ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਕੀ, ਜਵਾਬ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਰਥ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਹਾਨੀ ਪਾਸੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਸੀਬਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ-ਮੁਫ਼ਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੁਸੀਬਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਅਪਣਾਓ. ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਲਵੋ. ਜ (ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਤਰੰਜ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਜ ਤੁਰਨ, ਬਰਿੱਜ) ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕਰ ਦਿਓ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
Postnatal ਿਡਪਰੈੱਸ਼ਨ
ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ, ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਇਕ ਅੱਠ ਵਿਚ ਨਿਊ ਮਾਤਾ postnatal ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਹਿਲੇ ਚਾਰ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਮਾਪੇ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਹਾਲਤ ਜੀਵ,. ਇਹ ਜਨਮ ਦੇਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਵਾਪਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਾਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਚਾਨਕ ਹਾਰਮੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਬੱਚੇ ਨੂੰ Blues' ਤੱਕ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
Postnatal ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਉਦਾਸੀ, ਨੁਕਸਾਨ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਗੁੱਸਾ, ਕ੍ਰੋਧ ਅਤੇ ਕਾਬਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਮੱਸਲ, ਚਿੰਤਾ, ਗਰੀਬ ਮੈਮੋਰੀ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਸ ਇੱਕ ਨਵ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਲ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਕ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਤੱਕ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਸੋਚਿਆ ਹੈ.
ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲੀ ਕਦਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ postnatal ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ ਵੱਧ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ; ਪਰ, ਸਿਰਫ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਦੀ ਛੋਟੇ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਇਸ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਲਾਹ ਅਤੇ newer ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਆਮ ਸਾਧਨ ਹਨ. ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲੇ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
Postnatal ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਜੋ ਮਹਿਲਾ, ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੱਛਣ ਇਸ ਉਪਰੰਤ ਜਨਮ ਹੇਠ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ 50% ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਾਬਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਆਪਣੇ ਵਰਤਣ ਨਾਲ ਜਾਣੂ, ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਅਖੀਰ, ਪਿਛਲੇ ਦਹਾਕੇ ਵੱਧ ਅਣਗਿਣਤ ਲੋਕ ਅਜਿਹੇ Nardil ਅਤੇ Parnate ਤੌਰ monamine oxidase ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (MAO inhibitiors), ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਫਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਜੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੋਰੋਗ ਕੇ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਅਤੇ ਕੀ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਨਾ. ਕੁਝ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ vasoconstrictors ਅਤੇ decongestants ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ, ਜੇ MAOs ਗੰਭੀਰ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਹਨੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ, ਉਮਰ chesses ਅਤੇ ਕੁਝ Red ਵਾਈਨ ਦੇ ਤੌਰ tyramine-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲਿਆ ਹੈ, ਜਦ ਵੀ, ਉਹ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਈ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾ ਹੈ, ਜੇ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਅਜਿਹੇ ਲੀਥੀਅਮ, ਜ ਆਪਣੇ ਵਿਧੀ ਲਈ ਇੱਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਮੂਡ stabilizer ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਕਸਰ ਇਹ ਇੱਕ ਸਾਰੇ ਫ਼ਰਕ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.
> ਮਦਦ ਕਰ! ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈ beginnnig ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.ਕਈ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ - SSRIs, tricyclics ਮਾਓ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ - ਲਿੰਗ ਵਿਚ ਵਿਆਜ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਮੀ, ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲerections ਅਤੇ orgasm ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ. SSRI ਉਪਭੋਗੀ ਨੂੰ ਕੁਝ 80% ਨੂੰ ਇਹ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਰੱਗ ਦਾ ਠੀਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ perk ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਰਾਕ ਘਟਾਉਣ ਜ ਕਦੇ ਕਦੇ ਛੱਡਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, (ਅਜਿਹੇ Serzone ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ) ਕੁਝ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਕਰਨ ਲਈ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.> 'ਮੂਡ ਭੋਜਨ' ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ?ਸਬੂਤ ਸਪਾਰਸ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪੈਕਿੰਗ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਮੂਡ ਅਹਾਤੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਰੋਟੋਿਨਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦਾ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਕਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੰਘਰਸ਼. ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ tryptophan (ਤੁਰਕੀ, Salmon, ਦੁੱਧ) ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਚਾਵਲ, ਆਲੂ) ਜ ਭੋਜਨ ਅਕਸਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ. ਵਧੀਆ ਸਬੂਤ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ Salmon, anchovies ਅਤੇ caviar ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਫ਼ੈਟ ਤੇਜਾਬ, ਲਈ ਹੈ.
ਨੇਮਾਵਲੀਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨਰਮਾਈ ਉਦਾਸ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ, ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਦ, ਜ਼ਬਾਨੀ (ਅਤੇ ਗੈਰ ਮੌਖਿਕ) ਐਕਸਚੇਜ਼ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਯਕੀਨਨ, ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਘੱਟ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ (ਇਸ ਸਣ ਦੀ ਲਾਟ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਜੋ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹ ਹੈ. ਨੁਕਸਾਨ ਪਰ, ਹਨ. ਇਕੱਲੀ ਸਲਾਹ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਅਸਰਦਾਰ ਨਹੀ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਦੇਣ-ਅਤੇ-ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇ (ਛੇ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਜ ਦਵਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਬਨਾਮ ਚਾਰ ਛੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਨਤੀਜੇ) ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਧ ਹੁਣ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹੁਨਰਮੰਦ ਿਚਿਕਤਸਕ ਅਕਸਰ ਰਲਾਉਣ ਅਤੇ your'e ਦੁਆਰਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਕਈ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਹੋਵੇਗਾ. Psychodynamic ਥੈਰੇਪੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੀ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪਿਛਲੇ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈਇੱਕ ਬੱਚੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ---, ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਮਰਨ, ਘਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੈ, ਜਦ ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਕਟ ਦਖਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਹੁਣ ਮੇਲਜੋਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
Behavioural ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੋਸ਼ਲ ਹੁਨਰ, ਸਵੈ-ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ-ਰਣਨੀਤੀ ਨਿਖਾਰ ਕੇ ਅਦਾਕਾਰੀ ਜ ਸੋਚ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸਾਫ਼ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 'ਚੰਗਾ ਵਿਵਹਾਰ' ਦਾ ਇਨਾਮ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਜ ਡਿੱਗ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਕਾਬਲ ਦਿਖਾ ਕੇ ਭਰੋਸਾ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਤੇਬੋਧਾਤਮਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਨਾਲ ਅਭੇਦ ਹੈ. ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ (ਅਤੇ ਹੱਲ) ਵਰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਮੌਕਾ ਦਿੱਤਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸੁਧਾਰ, ਨਾ ਹੈ, ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਸਲਾਹ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ (psychosis) ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਜ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਧਮਕੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਜੇ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, electroconvulsive ਇਲਾਜ (ECT) ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਾਹਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਿਲਕੁਲ ਇਸੇ ECT ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀ ਹਨ. ਅਲੈਕਟ੍ਰੋਡਜ਼ ਸਿਰ ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਵੱਟ, ਜਿਸ ਨਾਲ, ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਜੈਨਰਲ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਨ ਤੱਕ ਚੇਤਨਾ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਪੰਜ ਸੱਤ ਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲਈ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਦਾ ਹੈ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਈ ਵਾਰ ਵਾਪਰ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਰਜ਼ੀ ਹਨ. ਵਹਿਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ECT ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰ ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਦੇ 80 ਫੀਸਦੀ ਦਿਖਾਇਆ.
ਹੋਨਹਾਰ ਘਟਨਾਕ੍ਰਮ
ਵਾਰ-transcranial ਚੁੰਬਕੀ ਉਤੇਜਨਾ (rTMS) - - ਸਰਵਰ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਲੀਨੋਇਸ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਖੋਜ ਇੱਕ ਨਵ ਤਕਨੀਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਫੜੇ ਤਾਰ ਕੁਆਇਲ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਖੱਬੇ prefrontal ਛਿੱਲ ਵੱਧ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਨਿਰਾਸ਼ ਲੋਕ ਵਿਚ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਅਸਧਾਰਨ ਬਿਜਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਘਟ. ਇੱਕ foucsed ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਪਰ ਨੀਚੇ ਚੁੰਬਕੀ ਖੇਤਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ECT ਉਲਟ, ਸੰਵਾਉਣਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਖਤਰਾ arent't.ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਪੀੜਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਤੌਰ ਤਰੀਕਾ ਤੱਕ ਟਿੱਪਣੀ 'ਇਸ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਨੈਪ' ਸਿਰਫ ਦੇਰਵ ਨਹੀ ਹਨ, ਪਰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤਰੀਕਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲਈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
ਤਰਕੇ ਚੱਕਰ, ਤੁਰ - ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਰਜ ਲੈ ਲਿਆ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਗ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਐਨਡੋਰਫਿਨ ਕਹਿੰਦੇ, 'ਲੱਗਦਾ ਹੈ-ਚੰਗਾ' (ਅਤੇ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ) ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਣਗਿਣਤ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਸਰਤ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਿਫਟ ਮਜ਼ਬੂਤ. ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੁੱਟੋ. ਬਲੱਡ ਵਹਿੰਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਡਿੱਗਦਾ. ਰਿਣਾਤਮਕ ਜਜ਼ਬਾਤ - ਲਾਚਾਰੀ, ਚਿੰਤਾ, ਦੁਸ਼ਮਣੀ - ਘੱਟ. ਵੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ 15 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜੋਨ੍ਸ Hopkins ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਫਿੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਚਰਬੀ ਸਨ ਬਾਲਗ ਖ਼ੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਇਆ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਪਰ ਲਾਭ ਰਹਿ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.
ਕਸਰਤ ਵੀ ਸਲੀਪ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਹੋਰ ਕੁੰਜੀ ਫੈਕਟਰ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਦੀ ਸਹੀ ਰਕਮ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ. ਸੱਤ ਘੰਟੇ ਅੱਠ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਿਦਨੇ ਬਚੋ, ਅਤੇ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਸੇ ਵੇਲੇ 'ਤੇ ਸਥਾਪਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਵੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਉੱਧਰ ਟੀਚਾ (ਚੰਗਾ ਸਲੀਪ ਆਦਤ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ, ਅੱਗੇ' ਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦੇਖੋ). ਮਾੜੀ ਖਾਣ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਧਰਮ ਜ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਕੀ, ਜਵਾਬ ਲਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਰਥ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਰੂਹਾਨੀ ਪਾਸੇ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸੋਚ-ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁਸੀਬਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖਤਰਾ ਹੈ-ਮੁਫ਼ਤ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਮੁਸੀਬਤਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਾਜਕ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਇੱਕ ਪਾਲਤੂ ਅਪਣਾਓ. ਇੱਕ ਕਲਾਸ ਲਵੋ. ਜ (ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਤਰੰਜ, ਬਾਗਬਾਨੀ ਜ ਤੁਰਨ, ਬਰਿੱਜ) ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਰਾਬ ਜ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕਰ ਦਿਓ ਦਾ ਪਤਾ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
No comments:
Post a Comment