ਨੇਮਾਵਲੀ:
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ, ਇਸ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਜ ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ (ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਖਿਸਕ ਡਿਸਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ), ਜੇ, ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ ਇੱਕ MRI ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ gristlelike
ਟਿਸ਼ੂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਨਹਿਰ (ਖੱਬੇ) ਵਿੱਚ
ਨੁਕਸ ਹੈ, ਜਦ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ strian ਜ ਯੋਜਕ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਵਿਗਾੜ
ਕਰਨ ਲਈ,, herniate, ਜ 'ਪਾਟ' ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ (ਹੇਠ) ਦੇ ਕਰਾਸ-ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕਈ ਘੱਟੋ ਸੋਚਦੀ, ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਿਖਾਉਣ.
ਸੂਈ ਤੁੰਨ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਾਚਕ, chymopapain ਕੀਬਰੋਡ, ਜਿਸ ਵਿਚ Chemonucleolysis, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ.
Percutaneous discectomy, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੜਤਾਲ (ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ).
ਲੇਜ਼ਰ discectomy, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਡਿਸਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ vaporises.
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਅਜਿਹੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ, ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ, ਇੱਕ vertebral ਹੱਡੀ, ਜ ਇੱਕ ਦੀ ਲਾਗ ਜ ਰੀੜ੍ਹ ਰਸੌਲੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਚੰਗਾ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦਿਓ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਕੇ ਇੱਕ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
> ਮੈਨੂੰ TENS ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਰੱਖਣ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?ਦਾਇਮੀ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਪੈਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ TENS (transcutaneous ਬਿਜਲੀ ਨਸ ਉਤੇਜਨਾ) ਸਥਾਈ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ sensations ਤੱਕ ਦੂਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇਕੁਝ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਰਾਹਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. TENS ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਲੈਕਟ੍ਰੋਡਜ਼ ਤੱਕ ਹਲਕੇ ਬਿਜਲੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਾਭ ਅਜੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਚੱਕਰ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਅੰਕ ਵਿੱਚ anaes-thetics, ਨਸ ਬਲਾਕ ਜ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਤਜ਼ਰਬੇ ਵੀ ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਅਤੇ botulinum toxin (ਬੁਰਕੇ) ਦੇ ਟੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਲਾਭ ਅਜੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ. ਵਾਪਸ ਫੇਲ੍ਹ ਹੈ ਸਰਜਰੀ ਤੱਕ ਜ ਗੰਭੀਰ ਲੱਤ ਦਰਦ (sciatica) ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉਤੇਜਨਾ ਜੰਤਰ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਪੱਕਾ ਨਬਜ਼ ਜਨਰੇਟਰ ਤੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇਜਕ ਕੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਦਰਦ ਸੰਕੇਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਜਲੀ pulsing ਪੁੱਛੇਗਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਨਰੇਟਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ.
ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਾਪਸ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸੋਚਦੇ. ਇਹ ਪਰ, ਸਭ ਦਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਮ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦਿਆ ਦੀ ਘੱਟ ਵੱਧ 5 ਫੀਸਦੀ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਸਿਰਫ ਉਹੀ herniated ਡਿਸਕ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ (ਭੀੜਾ), sciatica ਹੋਰ ਸੰਸਥਾਗਤ problems-- ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹਨ. ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਤੀਜੇ nonsurgical ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਧੀ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਅੱਗੇ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ herniated ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ discectomy ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਰਜਨ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਚੀਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜੈੱਲ-ਵਰਗੇ Center ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ pinched ਨਸ ਬੰਦ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈ vertebra ਦਾ ਹਿੱਸਾ (ਕਹਿੰਦੇ laminectomy) ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਡਿਸਕ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ, discectomy ਹੇਠ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਾਪਸ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਘੱਟ ਸੋਚਦੀ, ਤਕਨੀਕ ਵੀ (ਮਿਸਾਲ ਦੇਖੋ) ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 15-30% ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਸਰਵੇਖਣ: ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹਿੰਗੇ ਸਮੱਸਿਆ. ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ 12-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੇ 1999-2000 ਵਿਚ, ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਵਰਕਰਜ਼ ਕੰਪਨਸੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦਾਅਵੇ ਲਈ $ 500 ਮਿਲੀਅਨ ਵੱਧ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ.
ਇਕ ਵਿਚ, papaya ਤੱਕ ਬਣਾਏ chymopapain ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਪਾਚਕ,, ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਹੈ. Chymopapain ਇਲਾਜ ਵਾਰ ਦੀ 70 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਪਾਚਕ ਤੱਕ (ਤੀਬਰ ਐਲਰਜੀ ਲੋਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਮੰਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਮ ਵਿਦੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਪੜਤਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਡਿਸਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਕਾ ਜਿਹਾ ਚੀਰਾ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਪਰ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤਣ lasers ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਖਣ ਲਈ. ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਪਰ, ਵਿਆਪਕ ਵੱਖ ਵੱਖ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਹੋ ਜੇ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 'ਕੁਦਰਤੀ' ਬਦਲ ਮੰਨਿਆ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਰੀਬ 60 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਊਰਜਾ (ਪਹਿਲੀ) ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬੰਦ-ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਜਦ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਏਸ਼ੀਆਈ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 10 15 ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਵਿਚ ਵਾਲ-ਪਤਲੇ needles ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰ needles ਕੁਦਰਤੀ, ਦਰਦ-ਰੋਕ ਰਸਾਇਣ (ਐਨਡੋਰਫਿਨ) ਛਡਦਾ ਨੂੰ ਨਾੜੀ ਪੁੱਛੇਗਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ. ਅਸਥਾਈ ਜੇ - - ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਕਈ ਲੋਕ ਅਸਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, needles, ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਗਰਮ ਜ ਨਿਯਮਤ ਘੁੰਮਾਇਆ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬੰਧਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਕਹਿੰਦੇ ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਵੀ ਪਹਿਲੀ stimulates, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਬਿੰਦੂ, ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪੱਠੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਇਲਾਜ Massage ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਪਿਘਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਹਿਰ ਹਾਵੀ - ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ --the ਦਰਦ ਸੰਕੇਤ. 2001 ਵਿੱਚ, ਸੀਐਟ੍ਲ ਖੋਜਕਾਰ ਇਲਾਜ Massage ਗੰਭੀਰ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਲੰਬੇ-ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਲਾਭ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਲਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ Massage therapist ਨੂੰ ਵਰਤਣ.
ਦਾਇਮੀ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ ਜਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਯੋਗਾ, ਤਾਈ ਚੀ, ਅਗਵਾਈ ਰੂਪਕ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਉਲਟ meditation-- ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਕ, ਜਵਾਬ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ, ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸੂਚਕ ਅਜਿਹੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ --- ਮਾਪ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁੱਝ ਸੂਚਕ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਹੋਵੋਗੇ. ਬੋਧ-ਵਤੀਰੇ ਇਲਾਜ ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਕੇ ਸਮਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਚਾਰੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਦ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ, ਇਸ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਦੌਰੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਜ ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ (ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਖਿਸਕ ਡਿਸਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ), ਜੇ, ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ ਇੱਕ MRI ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ gristlelike
ਸੂਈ ਤੁੰਨ ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਾਚਕ, chymopapain ਕੀਬਰੋਡ, ਜਿਸ ਵਿਚ Chemonucleolysis, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਭੰਗ ਕਰਨ ਲਈ.
Percutaneous discectomy, ਇਸ ਨੂੰ ਦੇ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪੜਤਾਲ (ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ).
ਲੇਜ਼ਰ discectomy, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲੇਜ਼ਰ ਡਿਸਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ vaporises.
ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰਸ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਅਜਿਹੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਰੋਵਸਸ, ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ, ਇੱਕ vertebral ਹੱਡੀ, ਜ ਇੱਕ ਦੀ ਲਾਗ ਜ ਰੀੜ੍ਹ ਰਸੌਲੀ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ, ਜੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਚੰਗਾ ਵੱਧ ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਬਾਰੇ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦਿਓ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਰ ਕੇ ਇੱਕ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
> ਮੈਨੂੰ TENS ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣ ਰੱਖਣ. ਕੀ ਇਸ ਨੂੰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?ਦਾਇਮੀ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਪੈਕ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ TENS (transcutaneous ਬਿਜਲੀ ਨਸ ਉਤੇਜਨਾ) ਸਥਾਈ ਲਾਭ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ sensations ਤੱਕ ਦੂਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਦਿਸ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇਕੁਝ ਛੋਟੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਰਾਹਤ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ. TENS ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਅਲੈਕਟ੍ਰੋਡਜ਼ ਤੱਕ ਹਲਕੇ ਬਿਜਲੀ ਦਾਲ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਲਾਭ ਅਜੇ ਵੀ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ, ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਰਦ ਦਾ ਇਕ ਚੱਕਰ ਲੱਛਣ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ 'ਟਰਿੱਗਰ' ਅੰਕ ਵਿੱਚ anaes-thetics, ਨਸ ਬਲਾਕ ਜ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੇ ਟੀਕੇ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼. ਤਜ਼ਰਬੇ ਵੀ ਲੂਣ ਪਾਣੀ ਅਤੇ botulinum toxin (ਬੁਰਕੇ) ਦੇ ਟੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਲਾਭ ਅਜੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ. ਵਾਪਸ ਫੇਲ੍ਹ ਹੈ ਸਰਜਰੀ ਤੱਕ ਜ ਗੰਭੀਰ ਲੱਤ ਦਰਦ (sciatica) ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪਰਬੰਧ ਕਰਨ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉਤੇਜਨਾ ਜੰਤਰ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਪੱਕਾ ਨਬਜ਼ ਜਨਰੇਟਰ ਤੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਉੱਤੇਜਕ ਕੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਯੂਨਿਟ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਦਰਦ ਸੰਕੇਤ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਜਲੀ pulsing ਪੁੱਛੇਗਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਨਰੇਟਰ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦੇ ਕੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ.
ਦਰਦ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਵਾਪਸ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਸੋਚਦੇ. ਇਹ ਪਰ, ਸਭ ਦਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਮ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦਿਆ ਦੀ ਘੱਟ ਵੱਧ 5 ਫੀਸਦੀ - ਖਾਸ ਤੌਰ ਸਿਰਫ ਉਹੀ herniated ਡਿਸਕ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਟੇਨੋਸਿਸ (ਭੀੜਾ), sciatica ਹੋਰ ਸੰਸਥਾਗਤ problems-- ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹਨ. ਸਭ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਦਰਦ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਨਤੀਜੇ nonsurgical ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੀ ਬਾਰੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਰਜੀਕਲ ਵਿਧੀ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਅੱਗੇ ਖਤਰੇ ਅਤੇ ਲਾਭ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ herniated ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਹੈ, ਜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ discectomy ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿੱਚ ਸਰਜਨ ਡਿਸਕ ਦੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਚੀਰਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜੈੱਲ-ਵਰਗੇ Center ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ pinched ਨਸ ਬੰਦ ਦਾ ਦਬਾਅ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈ vertebra ਦਾ ਹਿੱਸਾ (ਕਹਿੰਦੇ laminectomy) ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ. ਸਮੱਸਿਆ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਡਿਸਕ 'ਤੇ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਖਿਚਾਅ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਰ, discectomy ਹੇਠ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਾਪਸ ਸਰਜਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਘੱਟ ਸੋਚਦੀ, ਤਕਨੀਕ ਵੀ (ਮਿਸਾਲ ਦੇਖੋ) ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 15-30% ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਸਰਵੇਖਣ: ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਹਿੰਗੇ ਸਮੱਸਿਆ. ਆਸਟਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ 12-ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਅਰਸੇ ਦੇ 1999-2000 ਵਿਚ, ਵਿਕਟੋਰੀਆ ਵਰਕਰਜ਼ ਕੰਪਨਸੇਸ਼ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦਾਅਵੇ ਲਈ $ 500 ਮਿਲੀਅਨ ਵੱਧ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤਾ.
ਇਕ ਵਿਚ, papaya ਤੱਕ ਬਣਾਏ chymopapain ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਪਾਚਕ,, ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇੱਕ herniated ਡਿਸਕ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਹੈ. Chymopapain ਇਲਾਜ ਵਾਰ ਦੀ 70 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਬਾਰੇ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਕਿਉਕਿ ਪਾਚਕ ਤੱਕ (ਤੀਬਰ ਐਲਰਜੀ ਲੋਕ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ) ਮੰਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਗਿਆ ਹੈ; ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਆਮ ਵਿਦੇਸ਼ ਕੀਤਾ. ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਪੜਤਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਡਿਸਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਕਾ ਜਿਹਾ ਚੀਰਾ ਦੁਆਰਾ ਪਾਈ ਹੈ. ਇੱਕ ਤੀਜੀ ਘੱਟ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ ਪਰ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਤਕਨੀਕ ਵਰਤਣ lasers ਡਿਸਕ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਲਿਖਣ ਲਈ. ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਪਰ, ਵਿਆਪਕ ਵੱਖ ਵੱਖ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਅਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਹੋ ਜੇ, ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ 'ਕੁਦਰਤੀ' ਬਦਲ ਮੰਨਿਆ ਕੀਤਾ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਦੇ ਕਰੀਬ 60 ਫੀਸਦੀ ਹੈ. ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਊਰਜਾ (ਪਹਿਲੀ) ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਹਾਅ ਨੂੰ ਬੰਦ-ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ, ਜਦ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਏਸ਼ੀਆਈ ਥਿਊਰੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਪਹਿਲੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ 10 15 ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਪਸ ਵਿਚ ਵਾਲ-ਪਤਲੇ needles ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਅੰਗ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.ਕਰਨਾ ਅਸਲ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰ needles ਕੁਦਰਤੀ, ਦਰਦ-ਰੋਕ ਰਸਾਇਣ (ਐਨਡੋਰਫਿਨ) ਛਡਦਾ ਨੂੰ ਨਾੜੀ ਪੁੱਛੇਗਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ. ਅਸਥਾਈ ਜੇ - - ਦਰਦ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਕਈ ਲੋਕ ਅਸਲੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, needles, ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਗਰਮ ਜ ਨਿਯਮਤ ਘੁੰਮਾਇਆ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਬੰਧਿਤ ਥੈਰੇਪੀ ਕਹਿੰਦੇ ਐਿਕਊਪੇਸ਼ਰ ਵਿੱਚ, ਲਗਾਤਾਰ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਵੀ ਪਹਿਲੀ stimulates, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਬਿੰਦੂ, ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪੱਠੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਇਲਾਜ Massage ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਪਿਘਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲਹਿਰ ਹਾਵੀ - ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਕਰਨ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਆਰਜ਼ੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ --the ਦਰਦ ਸੰਕੇਤ. 2001 ਵਿੱਚ, ਸੀਐਟ੍ਲ ਖੋਜਕਾਰ ਇਲਾਜ Massage ਗੰਭੀਰ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਅਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਲੰਬੇ-ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਲਾਭ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ. ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਲਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ Massage therapist ਨੂੰ ਵਰਤਣ.
ਦਾਇਮੀ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਨੂੰ ਮੋਹਰੀ ਜਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਯੋਗਾ, ਤਾਈ ਚੀ, ਅਗਵਾਈ ਰੂਪਕ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਉਲਟ meditation-- ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਚਕ, ਜਵਾਬ - ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਲਿਹਾਜ਼ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਤਕਨੀਕ, ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸੂਚਕ ਅਜਿਹੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ, ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਪੈਟਰਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਫੰਕਸ਼ਨ --- ਮਾਪ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਢੰਗ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁੱਝ ਸੂਚਕ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਿਨਯਮਤ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਹੋਵੋਗੇ. ਬੋਧ-ਵਤੀਰੇ ਇਲਾਜ ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਕੇ ਸਮਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲਾਚਾਰੀ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸੰਦ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਦਾ ਹੈ.
No comments:
Post a Comment