Fibromyalgia

ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤਸ਼ਖੀਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਰਾਹਤ ਦੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਹਾਲਤ ਕਹਿੰਦੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਇੱਕ ਅਸਰਦਾਰ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸੜਕ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ,
, '' ਪੱਠੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ 'ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਦੁਆਰਾ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੀ ਹਾਲਤ ਹੋਰ ਵੀ ਹੈ. ਵਿਆਪਕ ਕਸਕ, ਦਰਦ, ਗਰੀਬ ਸਲੀਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 2 ਫੀਸਦੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਭੰਗ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਹਨ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਬੇਸ਼ੁਮਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਕੀ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਾਪਰਨ ਇੱਕ ਅਸਲ ਰੋਗ ਦੀ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਹੈ. ਨਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਟੈਸਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ (ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਦੀ ਪਛਾਣ ਗਿਆ ਸੀ ਅੱਗੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਦਾ ਇਕ ਕਾਰਨ).

  ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਸੰਭਵ ਕਾਰਨ ਸੈਰੋਟੋਿਨਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ ਰਸਾਇਣਕ ਦੀ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ. ਮਹਿਲਾ 9 10 ਦੇ ਬਾਹਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਇਸ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰ ਇਸੇ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੈਰੋਟੋਿਨਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹੈ. ਮਹਿਲਾ ਸਭ ਅਕਸਰ ਵੀ ਅਜਿਹੇ ਮਾਈਗਰੇਨ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਸੈਰੋਟੋਿਨਨ ਪੱਧਰ, ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋਰ ਿਵਕਾਰ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. Serotonin 'ਲੜਾਈ ਜ ਉਡਾਣ' ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਇੱਕ ਬਫਰ ਤੌਰ ਇਨਸਾਨ ਵਿਚ ਇੰਸਟਾਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕਾਫ਼ੀ serotonin ਦੇ ਬਗੈਰ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਸਮਾਗਮ ਲਈ ਹੋਰ suspectible ਬਣਦਾ ਹੈ. (ਤਸਵੀਰ ਯਾਕੂਬ Bond ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਰੋਟੋਿਨਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਤਾ!) ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜ਼ੋਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਠੇ ਇਕਰਾਰਨਾਮੇ, ਸਮਾਗਮ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਚੇਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੇ.

   Serotonin ਵੀ ਡੂੰਘੀ, ਮੁੜ ਸਲੀਪ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਘਨ ਸਲੀਪ ਪੈਟਰਨ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਇਸ ਨੂੰ ਹਾਰਡ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਬਾਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਰਕੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਸਲੀਪ ਦੀ ਕਮੀ ਦਾ ਹੋਰ ਵੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਸਮਝ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ, ਚਿੰਤਾ ਭੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਾਹਰ-ਦੇ-ਕੰਟਰੋਲ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੇਠ ਚੂੜੀਦਾਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਯੋਗਦਾਨ. ਹੋਰ poosible ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ, ਪਰ, ਨੂੰ ਵੀ, ਯਕੀਨ ਰਹਿਣ, ਸੱਟ, ਲਾਗ ਜ ਹਾਰਮੋਨ ਰਾਬੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਸੰਭਾਵਨਾ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ

    ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਦਵਾਈ ਰਾਹਤ ਦਰਦ
    ਸਲੀਪ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੌਣ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਬੰਧ
    ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਦਵਾਈ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੈਰੋਟੋਿਨਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ.
    ਅਜਿਹੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਤੀਰੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤਣਾਅ-ਰਾਹਤ ਉਪਾਅ.
    ਘੱਟ-ਅਸਰ ਅਤੇ ਏਅਰੋਬਿਕਸ ਨਾਲ, ਪਹਿਲੇ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਖਿੱਚਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਹੌਸਲਾ ਦਿੱਤਾ.ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ

    ਮੇਰੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਬਦਤਰ ਹੋ ਰਹੀ ਰੱਖਣ ਜਾਵੇਗਾ?
    ਇਸ ਦਾ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਟੈਸਟ ਅਤੇ ਐਕਸ-ਰੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਗਲਤ ਕੁਝ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੈ?
    ਮੈਨੂੰ ਉਦਾਸ ਨਾ ਰਿਹਾ, ਜਦ ਕਿ ਇਸੇ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਦਵਾਈ ਰਹੇ ਹੋ?
    ਮੇਰੇ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਸਬੰਧਤ ਅਜਿਹੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ ਅਤੇ pms ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੇਰੇ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਕੁਝ,, ਹੋ?ਇਲਾਜ
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਾੜੀ ਸਮਝ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਲਾਜ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਰ Treatement ਕੁੰਜੀ ਕਦਮ ਹੈ. ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦਰਦ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਹੈ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਦੂਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ. ਤੀਜੀ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਸੈਰੋਟੋਿਨਨ ਪੱਧਰ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਕੋਈ ਵੀ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ. ਕੁਝ ਢਿੱਲ ਤਕਨੀਕ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

       ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਬਾਹਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਮੁੱਚ ਮੁਕੱਦਮੇ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ: Epsom ਲੂਣ, ਇੱਕ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਕੰਬਲ, ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਮਸਾਜ, ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ, ਘੱਟ-ਅਸਰ ਏਅਰੋਬਿਕਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ relaxants, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ - ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਦਾ ਿਹਸਾਬ ਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈ, ਇੱਕ ਿਚਿਕਤਸਕ, ਹੋਰ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ. ਜਿੰਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ. ਕੁਝ ਹੀ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਪੀੜਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਨੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵੱਧ ਇਕ ਦਹਾਕੇ ਲਈ ਹਾਲਤ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.


                                                                  ਇਲਾਜਦਵਾਈ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਦਰਦ ਰਲੀਵਰ ਦੁਖਦੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਨਰਮ.------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਤਬਦੀਲੀ-ਬਿੰਦੂ ਟੀਕੇ ਤੇਜ਼ ਰਾਹਤ: ਕੋਮਲ ਅੰਕ ਵਿੱਚ lignocaine.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ serotonin ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸੌਖਾ.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਲੀਪ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ sedatives.--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਮਸਲ relaxants Diazepam ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੈ.
ਨੇਮਾਵਲੀ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਰਦਾਰ ਬੋਧ-ਵਤੀਰੇ ਥੈਰੇਪੀ ਸਲਾਹ.
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਾਅ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 ਡੀ-ਤਣਾਅ ਸਿਮਰਨ, ਯੋਗਾ ਜ ਬਾਇਓਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਹੌਲੀ; streching ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦਰਦ ਘੱਟਦਾ ਹੈ.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ਬਾਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਲੀਪ ਵਿਧੀ ਬਣਾ.
ਕੁਦਰਤੀ ਢੰਗ-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 Massage ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਡੂੰਘੇ ਟਿਸ਼ੂ (myofascial) ਥੈਰੇਪੀ.-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

 ਏਸ਼ੀਆਈ ਦਵਾਈ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਅਤੇ qigong ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਿੰਿਰੋਲ

    ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ '' ਚ ਸਾਰੇ ਦਾ ਹੈ ਸੋਚਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ - ਇੱਕ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਚੁਣੋ. ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਿਕਸੇਿਰਊਮਾਟੋਲੌਿਜਸਟ ਜ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਹਰ (ਜੋਡ਼ ਅਤੇ ਪੱਠੇ ਦੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ, ਜੋ ਇਕ ਡਾਕਟਰ) ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ phsiotherapist ਜ ਇੱਕ occuptional ਥਰੈਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
    ਮੈਮੋਰੀ ਏਡਜ਼ ਵਰਤੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰੀਬ ਨਜ਼ਰਬੰਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੱਕ ਦਾ ਦੁੱਖ, ਜੇ, ਕੁਝ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮੈਮੋਰੀ rechargers ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. , ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਓ ਥੱਲੇ ਇਕਾਈ ਲਿਖ ਅਤੇ ਸੂਚੀ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਬਣਾਉਣ. ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਤੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਇੱਕ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਚੀ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭੁਲੇਖੇ ਰੱਖਣ.
    ਇੱਕ ਦਿਨ ਆਪਣੇ ਵਧੀਆ ਵਾਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ. ਅਜਿਹੇ ਪੱਤਰ ਲਿਖਣ ਜ ਬਿਲ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਦੌਰ ਵਰਤੋ. Fibromyaglia ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਹ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ.
    ਗਰਮੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ, ਬਿਜਲੀ ਕੰਬਲ ਜ ਨਿੱਘਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਰਾਹਤ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.> ਡਾਕਟਰ ਮੈਨੂ ਪਤਾ ਹੈ ਨਾ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਿਆ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਣ ਵੱਖ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ.
ਦਵਾਈਤੁਹਾਨੂੰ ਉਚਿਤ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੰਟੇ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤੇ ਡਾਕਟਰ ਖਾਸ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ. ਦਰਦ ਰਲੀਵਰ, ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੁਖਦੀ ਅਤੇ ਦੁਖਦੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਲੈ ਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਵਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਹੋਰ ਉਚਿਤ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਪੈਚ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਹਿਨਿਆ ਇੱਕ ਗੋਲੀ, ਜ fentanyl (Duragesic), ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲੱਬਧ ਅਜਿਹੇ Panadeine ਤੌਰ ਮਾਰਫ਼ੀਨ,, ਮੱਧ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਇਹ ਨਸ਼ੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ. ਇਸ ਨੂੰ, ਨੂੰ ਵੀ, ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਟਰਾਮਾਡੋਲ (Tramal), ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਜਲੂਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ, ਅਜਿਹੇ ਐਸਪਰੀਨ, ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ naproxen ਤੌਰ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਨਸ਼ੇ (NSAIDs),, ਮੁਹੱਈਆ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਲਾਭ ਨਹੀ ਕਰੇਗਾ.