ਦਵਾਈ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹਲਕੇ ਠੰਢਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (Tyelenol), ਹੈ. ਸੋਜਸ਼ ਆਪਣੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਜਲੂਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਕ ਇੰਨਹੇਬਿਟ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪਰ, NSAIDs ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਐਸਪਰੀਨ, ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ (Nurofen, ਬਰੂਫਿ਼ਨ), naproxen (Naprosyn) ਅਤੇ ketoprofen (Orudis) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇੱਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁਕੱਦਮੇ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ.
NSAIDs enteric-ਮਿੱਠੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਆਪਣੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (GI) ਟ੍ਰੈਕਟ ਜਲਣ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. GI-ਦੋਸਤਾਨਾ NSAIDs ਦੀ ਇੱਕ ਨਵ ਕਲਾਸ ਵੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ Cox-2 ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (Celebrex, Vioxx) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਪਰ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਫਾਈਨਲ ਫੈਸਲੇ ਪਰ, ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ GI ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੀਬੀਐਸ 'ਤੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਕਡ਼ਵੱਲ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ relaxants ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ, ਨਿਰਾਸ਼. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਦੇ tensing, vertebrae ro ਖਰਾਬ ਡਿਸਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ: ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ diazepam (Valium) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ relaxants, ਲੈ. ਸੁਸਤੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਸਭ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮਲ ਹਨ.
ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਦਨਾਕ ਪੜਾਅ ਲਈ opiates 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਉਹ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਵਰਤੋ: ਉਹ ਆਦਤ-ਸਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ opiates ਕੋਡੀਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਹਰ 12 ਘੰਟੇ ਲਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕੰਟਰੋਲ-ਰੀਲਿਜ਼ oxycodone (Endone) ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ-ਰੀਲਿਜ਼ morephine (kapanol) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁਣ ਕੰਮ-ਮਾਰਫ਼ੀਨ,, ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ listless, ਪਰ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਈ opiates ਦੀ ਵਰਤੋ criticse. ਸੁਸਤੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਆਮ ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕੁਝ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕੇੰਦਰ ਸਰਗਰਮ analgesic ਪਰ ਓਪੀਔਡਜ਼-ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਰਾਮਾਡੋਲ, ਵਰਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ Blues ਪੀੜਤ ਰਹੇ ਹੋ ਨਾ ਸੋਚੋ ਵੀ, ਜੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਲਈ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ ਿਨਵਾਰਕ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਤੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਮੰਦੇ ਅਸਰ (ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸੁਸਤੀ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ) ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਇੱਕ tricylic ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ (Tryptanol, Endep, sinequan) ਦੇ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ, ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਵ SSRI ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ (Prozac, Zoloft, Efexor) ਘੱਟ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.SMART ਚਾਲਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਾਅ ਹਨ:
ਬੈਠੇ ਜਦ, ਭਿੰਨਲਿੰਗੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਆਪਣੇ ਰੀੜ੍ਹ ਰੱਖਣ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਢੋਹ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਆਸਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. Lumbar ਗੜਬੜੀ ਕਹਿੰਦੇ Cyclindrical ਝੱਗ ਸਰ੍ਹਾਣੇ (ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਛੋਟੇ ਵਿਚ crosswise ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ) ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਧ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ squishy ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ - ਝੱਗ ਸੀਟ wedges ਥੱਲੇ ਡੁੱਬ
---- ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਤਿਆਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਿਸਮਾਨੀ ਗਰਦਨ ਸਰ੍ਹਾਣੇ ਰੱਖਿਆ ਰੀੜ੍ਹ ਰੱਖਣ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਨੂੰ ਸਹਿਯੋਗ.
ਖੜ੍ਹੇ ਜਦ, slumping ਬਚਣ. ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਠੋਡੀ ਪੈਰਲਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਦਨ ਭਿੰਨਲਿੰਗੀ ਰੱਖਣ, squarely ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਉਪਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਤੰਗ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਚਟਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼, ਜ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਠੇ ਇੱਕ ਫਰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੰਜੇ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰ੍ਹਾਣੇ (ਜ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸੰਜੋਗ) ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਭਿੰਨਲਿੰਗੀ ਤੌਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਮੰਜੇ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸੌਖਾ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਦੇ curvature ਵਧ ਬਚਣ ਲਈ ਜੁੱਤੇ (abdominals ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੰਗ ਪਟ ਅਤੇ ਵੇਚਦੀ ਹੈ) ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਢਿੱਲੀ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਲਹਿਰ ਲਈ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਫਲੈਟ (ਜ ਘੱਟ-heeled) ਕਰਨ ਲਈ.ਨੇਮਾਵਲੀਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਫੀਸਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੋਜ ਵਿਚ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਜ osteopathic ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਾਉਣਾ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ 'ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜ osteopath ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰੀਬ 20 ਫੀਸਦੀ ਨੇ ਦੋ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੀਬਰ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਠੀਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ Physiotherapists ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਧੀ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ aerobically ਫਿੱਟ ਫਲਸਰੂਪ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ, ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਰਮਿਆਨੀ ਹਲਕੇ ਠੰਢਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ (Tyelenol), ਹੈ. ਸੋਜਸ਼ ਆਪਣੇ ਬੇਆਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜੇ ਉਹ ਜਲੂਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਸੰਵੇਦਕ ਇੰਨਹੇਬਿਟ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਪਰ, NSAIDs ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਚੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਐਸਪਰੀਨ, ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ (Nurofen, ਬਰੂਫਿ਼ਨ), naproxen (Naprosyn) ਅਤੇ ketoprofen (Orudis) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ 'ਤੇ ਸਾਰੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਇੱਕ, ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੁਝ ਮੁਕੱਦਮੇ ਅਤੇ ਗਲਤੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ.
NSAIDs enteric-ਮਿੱਠੇ ਫਾਰਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਆਪਣੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (GI) ਟ੍ਰੈਕਟ ਜਲਣ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਖ਼ੂਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਲੰਬੇ ਮਿਆਦ ਦੇ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. GI-ਦੋਸਤਾਨਾ NSAIDs ਦੀ ਇੱਕ ਨਵ ਕਲਾਸ ਵੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ Cox-2 ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (Celebrex, Vioxx) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਵਾਪਰ ਆਪਣੀ ਲੰਬੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਫਾਈਨਲ ਫੈਸਲੇ ਪਰ, ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਅਤੇ GI ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਕਰਦਾ ਹੈ). ਇਹ ਤਜਵੀਜ਼ ਨਸ਼ੇ ਗਠੀਏ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਪੀਬੀਐਸ 'ਤੇ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਕਡ਼ਵੱਲ ਵਿੱਚ ਹਨ, ਜੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ relaxants ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਸਟਮ, ਨਿਰਾਸ਼. ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਪੱਠੇ ਦੇ tensing, vertebrae ro ਖਰਾਬ ਡਿਸਕ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ: ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਰੋਕਣਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਇਹ ਨਸ਼ੇ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਕੁਝ ਦਿਨ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ diazepam (Valium) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ relaxants, ਲੈ. ਸੁਸਤੀ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕ ਮੂੰਹ ਸਭ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਮਲ ਹਨ.
ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦੇ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਰਦਨਾਕ ਪੜਾਅ ਲਈ opiates 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ. ਉਹ ਦਰਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਦੇ ਜਵਾਬ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨੂੰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਵਰਤੋ: ਉਹ ਆਦਤ-ਸਰੂਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਮ opiates ਕੋਡੀਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਹੈ, ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਿਹੜੇ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਹਰ 12 ਘੰਟੇ ਲਿਆ ਜਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਕੰਟਰੋਲ-ਰੀਲਿਜ਼ oxycodone (Endone) ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ-ਰੀਲਿਜ਼ morephine (kapanol) ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁਣ ਕੰਮ-ਮਾਰਫ਼ੀਨ,, ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਠੀਕ ਠੀਕ ਹੈ, ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ listless, ਪਰ, ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਈ opiates ਦੀ ਵਰਤੋ criticse. ਸੁਸਤੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਕੱਚਾ ਆਮ ਪਾਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਕੁਝ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਇੱਕ ਕੇੰਦਰ ਸਰਗਰਮ analgesic ਪਰ ਓਪੀਔਡਜ਼-ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਰਾਮਾਡੋਲ, ਵਰਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ Blues ਪੀੜਤ ਰਹੇ ਹੋ ਨਾ ਸੋਚੋ ਵੀ, ਜੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ, ਗੰਭੀਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਲਈ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਹੈਰਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਉਹ ਰਵਾਇਤੀ ਿਨਵਾਰਕ ਤੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੁਝ ਲੋਕ ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ ਤੱਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਮੰਦੇ ਅਸਰ (ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸੁਸਤੀ, ਸੁੱਕੇ ਮੂੰਹ) ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ, ਇੱਕ tricylic ਬਡਪ੍ਰੈਸ਼ਨ (Tryptanol, Endep, sinequan) ਦੇ ਘੱਟ ਖ਼ੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ, ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਨਵ SSRI ਉਦਾਸੀਕਵਰੋਧੀ (Prozac, Zoloft, Efexor) ਘੱਟ ਮੰਦੇ ਅਸਰ ਪੈਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋ ਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.SMART ਚਾਲਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਉਪਾਅ ਹਨ:
ਬੈਠੇ ਜਦ, ਭਿੰਨਲਿੰਗੀ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਆਪਣੇ ਰੀੜ੍ਹ ਰੱਖਣ. ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਢੋਹ ਆਪਣੇ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਆਸਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. Lumbar ਗੜਬੜੀ ਕਹਿੰਦੇ Cyclindrical ਝੱਗ ਸਰ੍ਹਾਣੇ (ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਦੇ ਛੋਟੇ ਵਿਚ crosswise ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ) ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਧ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ. ਨੂੰ ਇੱਕ squishy ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ - ਝੱਗ ਸੀਟ wedges ਥੱਲੇ ਡੁੱਬ
ਖੜ੍ਹੇ ਜਦ, slumping ਬਚਣ. ਮੰਜ਼ਿਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਠੋਡੀ ਪੈਰਲਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗਰਦਨ ਭਿੰਨਲਿੰਗੀ ਰੱਖਣ, squarely ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਉਪਰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦਿਓ. ਅਤੇ ਸਭ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਤੰਗ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਪੱਠੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਚਟਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼, ਜ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੱਠੇ ਇੱਕ ਫਰਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੰਜੇ ਬੋਰਡ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰ੍ਹਾਣੇ (ਜ ਸਿਰਹਾਣਾ ਸੰਜੋਗ) ਦੇ ਨਾਲ ਤਜਰਬਾ ਕਰ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਭਿੰਨਲਿੰਗੀ ਤੌਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਮੰਜੇ ਅੱਗੇ, ਇੱਕ ਨਿੱਘੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪੱਠੇ ਨੂੰ ਸੌਖਾ.
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਪਸ ਦੇ curvature ਵਧ ਬਚਣ ਲਈ ਜੁੱਤੇ (abdominals ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੰਗ ਪਟ ਅਤੇ ਵੇਚਦੀ ਹੈ) ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਢਿੱਲੀ ਕੱਪੜੇ ਵਿਚ ਆਸਾਨ ਲਹਿਰ ਲਈ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਫਲੈਟ (ਜ ਘੱਟ-heeled) ਕਰਨ ਲਈ.ਨੇਮਾਵਲੀਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਹੜੇ ਦੇ ਬਾਰੇ 30 ਫੀਸਦੀ ਰਾਹਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖੋਜ ਵਿਚ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ ਜ osteopathic ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਾਉਣਾ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ 'ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਜ osteopath ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰੀਬ 20 ਫੀਸਦੀ ਨੇ ਦੋ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਤੀਬਰ ਹੇਠਲੇ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਠੀਕ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਲੱਭਿਆ ਹੈ. ਕੁਝ Physiotherapists ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵਿਧੀ ਦੇ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗ aerobically ਫਿੱਟ ਫਲਸਰੂਪ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ, ਅਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
No comments:
Post a Comment